Top articles
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Marathon de Paris J-102
6° -Piste cyclable Ma préparation du MDP 2007 démarrera mi Février, alors en m'attendant je m'occupe comme je peux :-) J'avoue que j'hesites encore entre refaire l e plan 604 qui m'avait bien reussi l'an passé ou tenter le 604 bis . Toute manière ma vma...
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Cross Asptt
7° Stade Asptt Koenigshoffen - 15h35 Etant donné que j'ai séché l'entrainement hier soir, je suis allée faire le cross de l'Asptt, histoire de retrouver l'équipe avec laquelle je m'entraine. Etant donné que le 5 km est loin d'etre ma spécialité et le...
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Piste - série de 200 métres
6° Stade de Hautepierre - 18h00 à 19h15 Petit entrainement avec le club ce soir, petit car pour certains il ya le championnat de Bas Rhin de cross dimanche ! Echauffement de 20 minutes sur la pelouse Etirements Gammes habituelles (talons fesses, montee...
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Illkirch J-7
14° - Coucou des Bois - 10h à 11H30 Comme tous les dimanche , on se retrouve tous la bas pour notre seance avec aujourd'hui des special guest star (Herminator , Olivia ) et meme Pierre Joncheray (mais lui il a fait sa seance à lui :-)) nous l'avons vu...
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De retour !!!
Hello ! Nous voilà de retour et je prépare un petit article et des photos de notre voyage :-) En gros ca a commencé de façon foklo une sorte de Paris/dAKAR via le mercure à Rungis ..500 passagers bloqués à Orly , nous sommes arrivés avec 18 heures de...
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CROSS IBAL
8° - Stade de Lingolsheim - 10h00 Nous nous sommes tous donnés rdv au stade à 10h00 , sachant que le cross etait à 11h20 mais que tous les "duos" (équipes relais) devaient etre présents pour retirer leur dossards et bien sur , il ya TOUJOURS des retardataires...
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Illkirch J-9
9° Stade de Hautepierre 18-20 H On vient de se faire vacciner contre la fièvre jaune en prévisions d'un voyage au soleil :-)) et donc il ya risque de courbatures, fievre etc...D'ailleurs à peine vaccinnée , je me sens fébrile (mal à la gorge , au crane)...
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Illkirch J-4
10° - Stade de Hautepierre - 18h à 20 H Cet am c'etait le cross Unss départemental , nous y avons croisé tous les jeunes (minimes, cadet , cadettes, juniors) du club et ils se sont tous qualifiés individuellement :-) Quant à Paul, il a fait un beau démarrage...
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Illkirch J-13
15° 17-19H00 Tout d'abord un grand BRAVO à tous mes copains d'AE et d'ailleurs qui ont couru le Marathon de la Rochelle et pour certains c'etait le premier ! N'est pas marathonien qui veut !! ce sont des semaines et des semaines d'entrainements, des kms...
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Illkirch J-5
16° - Stade de Hautepierre - 18h30 Petit footing sans forcer en tee shirt (punaise , on est quand meme en Décembre et en Alsace !!!) sur la pelouse du stade pour accompagner Paul qui court le cross Unss demain.Comme d'hab, il trouve qu'il n'a pas de jambes...
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Bilan Novembre 2006
Mois Km total Moyenne Km hebdomadaire Vitesse moyenne Durée totale Janvier 144.8 36 km 9.9 km/h 14h 37' 24" Février 194,9 49 km 10.1 km/h 19h 16' 20" Mars 241 60 km 10.2 km/h 23h 22' 34 Avril 170 42 km 10 km/h 16h 28' 12 Mai 50.5 13 km 10,8 km/h 4h 39...
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Illkirch J-14
15° - 10h à 12 h00 - Le long du Rhin Mes copains de club préparent leur saison de cross et donc le plan d'entrainement est orienté cross , du coup je comprends mieux que j'en ai bavé mercredi :-) Toute manière meme si je n'aime pas ca, ca peut pas me...
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Illkirch j-11
8° 18h-20 h Stade de Hautepierre Ce n'est pas parce qu'on se léve avec un an de + (eh oui , les bougies vont bientôt couter plus cher que le gateau et d'ailleurs le gateau c'est trop calorique donc on supprime tout ça :-))) qu'on est dispensée d'entrainement....
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Illkirch J-18
6° Stade de Hautepierre 18-20 h00 Petit footing sur la pelouse du stade , j'ai testé mes nouvelles Brooks Radius , elles sont pas mal du tout . Ensuite comme d'hab les escaliers puis les gammes (montées de genou, talons fesses etc..) et le plat de résistance...
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Illkirch J- 20
Il ne s'agit pas de se reposer sur ses lauriers , quoi que je suis qd meme bien contente de mon chrono de dimanche :-) Alors pour les 3 semaines à venir et pour préparer le dernier 10 km de l'année Pierre, mon coach m'a dit "tu feras bcp de fractionné"....
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NOEL avant l'heure
J'ai fait "un peu" de shopping chez Espace Marathon : 1) Une paire de Brooks Radius 2) Une paire Mizuno Wave Ascent (pour terrains boueux, chemins forestier) Puis dans un autre magazin : 1) une paire de chaussette Thuasne de récup 2) deux maillots à manche...
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La Wantzenau J-4
16° - Stade de Hautepierre - 18h à 20h Petit footing de 20 mn sur gazon , puis les "gammes" (montée de genoux, talons fesses , lignes droites etc..) avant d'aborder le fractionné. Au menu ce soir : 8*200 métres avec pour recup , la diagonale du stade...
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Rions un peu
Pour ceux qui fréquentent le forum AE , ce sera une re-dite,désolée, mais ca m'a tellement fait rire :-) Et puis c'est un petit clin d'oeil à ceux qui sont à J-12 d'un vrai marathon et à notre ami Hermi qui a fait un 24h de cap . Ce truc est à mourir...
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La Wantzenau J-7
8° - 16h00 - piste cyclable - 8.8 km - 41mn Après les chronos des 2 "team espace marathon men" à Colmar ce matin , mon pauvre entrainement fait pitié :-))) Je suis partie sur les coups de 16h00 , me bouffer un tout petit peu de km , petit footing le long...
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Courses de Colmar
I l y a toujours du monde sur la course de Colmar , mais moi pour l'avoir fait deux fois , je n'aime pas le parcours donc je ne m'y suis pas inscrite et j'ai pu profiter du spectacle :-) 9h45 - courses des ptits ( 1 et 2km) avec cette année notre neveu...
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La Wantzenau J-16
7° 1 6H00 Piste cyclable - 9km - 49 mn Aujourd'hui c'était petit footing de 49 mn le long de la piste cyclable.Bonnes sensations.Cet am j'ai été voir un peu les chaussures de trail , non que j'ai l'intention de me lancer la dedans , mais pour les footings...
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Footing du dimanche ....
1 7° - 10 h à 12h00 - parcours "Coucou des Bois" - 12 km Je n'etais pas encore allée aux entrainements du dimanche, cause courses, ces dernières semaines, donc ce matin, j'ai pu aller faire un "petit footing du dimanche" ...tu parles d'un petit footing....
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5 km de Ottrott
15° 9h30 - Ottrott Coup de bol ce matin avec le temps, c'est un grand soleil qui nous accueille à Ottrott, du coup, je passe de la tenue longue à la courte :-) Paul a le dossard 5 et moi le 4 , pour une fois nous sommes dans le meme sas !! encadrés de...
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Ottrott J-2
12°C 18h-20h00 - Stade de Hautepierre 20 minutes de footing + 10 minutes de 30/30 + 3mn de recup +10 *45/45 + 7 mn de footing , le tout sur terrain vallonné et trempé par la pluie.Bref au début ca allait , après, ca glissait à mort.Berkk c'est pour ca...
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OTROTT J-4
16° J'ai séché l'entrainement sur piste hier ...c'est pô bien...je suis rentrée épuisée d'une journée de m*** Paul étant allé s'entrainer , il m'a raconté la seance du jour , que j'ai donc essayé de rattraper ce soir : 20 mn de footing + 300 metres -...