Top articles
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Plan perso S2J3
28° Les temperatures sont dignes d'une fin d'été, mais honnetement je préfère ..j'echangerais juste ce ciel gris contre plus de bleu. Me voila donc partie pour un footing tranquille, sous une fine pluie , à mesure que j'avançais, je croisais de plus en...
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Plan perso S4J4
27° Ca y est j'ai craqué pour le Forerunner 305 que je me suis evidemment empressé de tester. Premiere impression : je suis etonnée par le poids car je voyais cela plus mastoc et plus lourd.Ensuite c'est un joujou vraiment facile à utiliser , les menus...
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Week end chargé
Week end chargé en raison du Tour du Piemont où nous avons suivi les 3 étapes et grosse frayeur dès le départ , le vélo de Paul a été accidentellement cassé :-( il en avait les larmes aux yeux .Faut imaginer quand meme un cycliste sans son bijou.Cela...
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Plan perso S4J2
27° Nouvel objectif en vue : le relais du houblon le 23/08 à Haguenauoù nous sommes inscrites avec deux autres coureuses du club.On a toutes les 3 le meme style de chrono sur 5km , ca devrait donc bien le faire et en tout cas oni devrait bien se marrer.J'aime...
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Plan perso S1J3
29° Pas de course à pied aujourd'hui mais une seance vélo accompagnée de mes 2 cyclistes qui voulaient "tourner les jambes" avant la course de demain.Ca commence donc tranquille sur la piste cyclable jusqu'à Hangenbieten où Paul décide de quitter la piste...
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Plan perso S1J2
28 ° - 19h15 Enfin le soleil :-) Après avoir travaillé la vitesse pendan plusieurs semaines,il me faut ameliorer les temps de soutien car c'est bien de courir vite mais encore faut-il tenir l'allure. J'ai en gros quasi 3 mois avant les courses de l'automne...
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5 km de Schirrhein
Voila une course dont j'entendais parler depuis pas mal de temps et que je n'avais jamais eu l'occasion de faire.Il est vrai que le nom de "ronde des bucherons" ne m'inspirait pas trop LOL. Au départ, j'avais envisagé de faire le 10km et sur l'insistance...
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Meeting D'Athlethisme
Pas de séance ce soir mais à la place du beau spectacle à la piste de Hautepierre avec le meeting d'athletisme et le trés attendu 1500 metres avec Medhi Baala. Pierre Joncheray notre brillant coureur régional a eu l'occasion une fois de plus de se frotter...
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4.8 km de Soultz sous Forêts
Encore une chaleur à crever pour cette course qui n'aurgurait rien de bon , en plus je ne connaissais pas du tout le parcours.Heureusement, j'ai croisé des gars de la Team Espace Marathon qui m'ont decrit le circuit : deux boucles avec à chaque fois une...
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Récup
Après les efforts de la veille , j'avais besoin d'un bon petit footing.Je suis allée dans la forêt d'Illkirch au parcours santé .En fin de matinée, le circuit est ombragé, n'empeche qu'il faisait quand meme 28°. J'ai fais le circuit 4 fois avec un "arrêt...
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5 km de Lauterbourg
Grosse chaleur cette après midi sur le stade de Lauterbourg et là je me félicite d'avoir pris l'option 5km !! 5km exclusivement féminin et franco-allemand et course emmenée par notre ami cycliste de l'AC Lauterbourg - JB Iffrig - Je reconnais qq têtes...
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200 metres
28° Chaleur + Ozone + désagréments féminins ...c'etait pas le meilleur jour pour aborder une seance de fractionné et j'ai d'ailleurs hésité à sécher la seance mais quand je fais un 5km samedi, valait mieux faire un peu de vitesse quand meme 15mn de footing...
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Duathlon de Selestat 2007
Magnifique organisation comme d'habitude pour cette épreuve, que ce soit pour les sportifs ou les accompagnateurs, chacun a vraiment plaisir à y être et cela mérite d'etre souligné :-) Venons en à la journée elle meme, debout à 7h00 et en voiture à 8h00,...
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10 km de Strasbourg J-7
Encore une belle journée sportive , comme je les aime:-) Du matin 8H00 jusque 17h30 , nous etions à Betschdorf pour les epreuves de Duathlon , sprint le matin (2.5km - 17 km - 2.5 km) et Courte Distance l'après midi ( 9km -40km - 5km). Nous en avions...
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10km de Strasbourg J-8
19° Après la chaleur, le vent .. Footing de 25 mn puis 2 blocs de 7mn entre 85 et 90% (14.5 à 15.5km/h) avec une récup de 2mn30 puis retour au calme. Les sensations sont bonnes et je suis vraiment satisfaite de mes NB 1061 Ceci dit, je ne me vois pas...
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10 km de Strasbourg J-13
24° Une petite pensée pour ceux ou plutôt celles qui ont couru un Marathonce Week end , de Hambourg à Annecy , j'espère que vous n'aurez pas trop souffert de la chaleur !!!!! Moi j'ai fait une bonne seance, le long de la piste cyclable jusqu'à Oberschaefolsheim...
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MDP J+3
7455/26982 classés. Merci à Gael , qui m'a récupéré ce tableau :-) A j+3 Pas de douleurs, pas de bobos. Mais de la fatigue...due aussi au récent changement de job et aux tonnes de choses à assimiler et mettre en place + pas mal de formation et de déplacements...
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10 km de Strasbourg J-21
22° Ma journée à démarré tôt : debout à 5h00 , quasi comme la semaine passée pourtant j'ai pas de marathon à courir, juste mes hommes à déposer au car, parce que c'est à leur tour de voyager .Ils sont partis en Italie avec l'Asptt faire un stage course...
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10 km de Strasbourg J-11
23° Entrainement ce soir assez tard mais suffisamment pour me laisser le temps de regarder la Star'Ac ...nan , je rigole ;-) Footing de 15 mn puis 10*300 metres à fond et 30 sec de recup - là j'ai pas fait la maline, c'était dur et en plus avec pas mal...
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Marathon de Paris J-3
23° - Plan 604bis S9 J2 Eh voila la derniere seance avant le jour J .C'est toujours la forme :-) Merci à tous pour vos com's d'encouragement :-)) J'ai du mal à me rendre compte que c'est deja dans 3 jours.On va avoir du bol avec la météo , c'est marrant...
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Marathon de Paris J-7
17° - Plan 604bis S8 J4 La semaine prochaine a cette heure là , les dés seront joués et j'aurai un marathon de plus dans les pattes. Comparé aux 2 précedents, j'ai plus de km sous la semelle et puis comme ca fait 3 fois que je fais Paris, je commence...
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10km de Strasbourg J-12
23° Du soleil et du vent ce matin.Nous deviosn partir sur les coups des 11h à Thann pour la course de Paul , alors, je me suis empressée d'aller faire ma petite seance à 9H00. Que de monde , sur la piste !!!! j'ai croisé pas loin de 50 coureurs (par contre...
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Marathon de Paris J-9
17° - Plan 604bis S8 J3 Le vendredi saint est un jour férié en Alsace Moselle (idem le 26/12) ce qui nous permet de bénéficier d'un trés long week end !!! Les courses de Strasbourg approchent ( le 13/05) et on croise de plus en plus de coureurs.Cela me...
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Marathon de Paris J-12
14° - Plan 604bis S8 J1 Eh bien voila la 8eme semaine :-) en principe une semaine extra light :j Jour 1 : 45’ footing Jour 2 : 30’ footing + 3 à 4 X 2000m à 85%( 14.45 km./h) de la VMA récup 3’ footing Jour 3 : 30’ footing Jour 4 : 60’ footing + 25’ entre...
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10 km de Strasbourg J-19
27° Pour cette prépa , je n'ai pas envie de suivre un plan strict ...je me sens vraiment trop crevée pour suivre un plan à la lettre. J'ai jeté un oeil au 503 ds l'optique de la prépa du semi mais je ne le sens pas. Mon rythme de vie est devenu trés soutenu,...