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305Bis S2J3
17° On cherche le soleil où on peut !! Allez j'avoue, j'etais plus que moyennement motivée pour aller courir par ce temps et surtout vu la seance qui m'attendait mais j'y suis allée quand même et j'ai croisé aucun cinglé qui courait juste des pêcheurs....
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305bis s1j4
26° Une bonne nuit de sommeil et un aspegic et je me sens déja mieux !! Il faut que je rattraper la séance 4 de la semaine 1 moi !! Petit footing de 45 mn pendant lequel je m'efforce de baisser et la vitesse et la fc mais c'est pas gagné et le resutat...
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A allure kenyane
50 kms en 2h30 , c'est ce qu'on apelle une allure kenyane :-) eh ben , c'est ce que j'ai fait hier :-)) oui mais......à VTT ! La chaleur est quand meme plus supportable à 20km/h :-) . J'ai un magnifique VTT Rockrider 8.1 de chez D4 , mais malheureusement...
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Bilan Juillet 2006
Accès au détail du carnet d'entrainement en cliquant sur le mois concerné Mois Km total Moyenne Km hebdomadaire Vitesse moyenne Durée totale Janvier 144.8 36 km 9.9 km/h 14h 37' 24" Février 194,9 49 km 10.1 km/h 19h 16' 20" Mars 241 60 km 10.2 km/h 23h...
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305bis S1J2
22° Ce soir c'etait "petit footing" de 30 minutes , sauf que honnêtement ca me motive pas du tout, de devoir me préparer juste pour 30 mn :-) Donc forcement, j'ai un peu rallongé la sauce.Je suis partie avec mon fiston qui a un duathlon à préparer pour...
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Planning 4 eme trimestre
3 Sept Triathlon De Bischwiller (5km) 1er Oct 3èmes Boucles Fedinoises - Vendenheim (5 km) 8 Oct 15èmes Courses De Selestat (10km) 15 Oct 14èmes Courses De Bischwiller (10 km) 22 Oct 17èmes Courses Des Châteaux - Ottrott (5 km) 29 Oct 2ème Course Populaire...
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On respire de nouveau
29° - Canal de la Bruche - Strasbourg > Wolfisheim Nous l'attendions tous et toutes et enfin hier soir : l'orage nous a apporté la fraicheur tant attendue , de quasiment 40° on est passé à 22 (du coup on a presque froid :-) Il a plu par intermittence...
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Au saut du lit
18°- Séance à jeun - 6h50 On nous annonce encore une fournaise pour la semaine à venir , donc pas le choix , je saute dans mes Asics à 6h50 pfff ..mes muscles n'apprecient pas trop et me le font savoir pendant 15-20 minutes où je rame quand meme pas mal.Comme...
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Seance CAP 3
27° ( 10h00) Séance à jeun , un peu plus tard que d'habitude : vers 10h00 mais limite point de vue chaleur .Le long de la piste cyclable, le soleil a deja pris ses quartiers .Punaise j'aurai du me lever plus tôt.J'ai pris un café et hop dans mes Asics...
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On atteint des records !!
35° J'avais prévu d'aller courir tôt, mais vraiment tôt, genre 6h du mat . Hier quand je suis rentrée du boulot ou plutot lorsque je me suis ecroulée , il faisait 37-38 dehors.La ville avait une allure de ville fantôme , le peu de gens que j'ai croisé...
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A la fraîche - Seance 2
24° - 7h00 du matin Vu les tempertaures annoncées pour la journée, inutile d'esperer aller courir meme en toute fin de journée (hier le mercure est monté jusqu'à 40 !).J'ai profité de la fraicheur du matin pour aller faire une petite seance à jeun ( mais...
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Grosse fatigue
30 °- Vent de secteur Nord-Est vers 15 km/h- Encore une journée bien chargée : Paul avait une course (un criterium cad 35 tours de 1.5 kms) à Lampertheim.Donc pas de grasse mat et "en voiture simone" .La course s'est pas mal passé pour lui et lui a permis...
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Cap seance 2
29° - vent de face Vent de Nord-Est à 30 km/h Beaucoup de vent ce soir et je ne vais pas me plaindre vu la chaleur dont nous avons souffert ces derniers jours. Ce soir, je rajoute un tronçon à mon parcours et pousse jusqu'à Oberschaeffolsheim où ...je...
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Cap
30° J'ai attendu que les temperatures baissent un peu ce soir pour faire ma petite sortie ..je suis donc partie vers les 20h00 le long de la piste cyclable du Canal de la Bruche .Je suis allée tranquillement jusquà Wolfisheim , soit aller /retour 8.6...
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Après le boulot - Seance 1
Vu mes exploits d'hier :-)) , je ne pouvais que m'y coller aujourd'hui et j'ai testé la méthode Arnbou : courir le ventre plein ...berkkk je me demande comment il fait lui ?? moi c'etait juste une ou deux petits parts de gateaux (cause pot d'anniversaire)...
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Youpiiiiii
24° Le Docteur a dit que j'ai le droit de courir..un peu. Alors je suis d'abord partie faire mes 30 petites minutes de footing bien habituelles et bien routinière .Vers la fin du footing , j'ai un peu accéléré à 14,5 km.h et j'ai commencé à penser à ma...
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Seance cap 3
27° Après l'exploit sportif du jeune, à mon tour d'aller m'exprimer :-) Bien équipée : lunettes de soleil , ipod, bouteille d'eau , me vla partie pour ma petite seance qui fut finalement un poil plus long que prévu : je me sens en forme , je n'ai plus...
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Course de Batzendorf
Encore un dimanche sans grasse matinée ...grrrr...et oui encore une course cycliste , 12 tours de 5 km et qq soit 63 kms.Bon l'avantage de ce genre de course c'est qu'on voit passer les coureurs trés souvent et donc pour prendre des photos c'est pas mal...
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IPOD
Il m'accompagne dans mes footings .Je l'ai pris en version 1 giga pour moi et 4 gigas pour le jeune .Je l'ai d'abord porté autour du cou avec une coque spéciale (protection anti choc) mais ca m'embetait trop , donc voila j'ai opté pour un brassard .Le...
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les Cadets-Juniors sur le Tour 2006
AG2R Prévoyance parraine les Cadets-Juniors sur la Grande Boucle 2006 Dans le cadre du Tour de France 2006, AG2R Prévoyance renforce son partenariat avec A.S.O. en devenant le parrain de l’opération des Cadets-Juniors. Créée par A.S.O., cette opération...
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Seance Cap
33° Seance initialement prévue tôt le matin (à jeun) mais finalement effectuée vers 19h00 juste avant l'orage.Pour l'instant et comme me l'a recommandé hier le toubib, deux petites seances par semaine de 30 mn et ensuite je pourrais allonger et les distances...
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Cap
24° Petit footing ce soir en sortant du boulot , toujours meme circuit 5.2 km.Les sensations sont bonnes , le souffle aussi ( ah oui j'ai perdu 4 kilos en 5 semaines, donc forcement ca fait ca en moins à trimballer).Au niveau musculaire, je peux pas dire...
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Natation S5 - J1
34° Il fait trop chaud et avec l'ozone , moi ca ne me reussi pas du tout ce temps là, je pense à ma prépa pour Berlin que j'aurai du entamer là cette semaine :-( J'ai été voir le toubib avec mon scanner , re examen et tjs pas de reflexe achiléen , mais...
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Natation S3 - J1 + C.R.A.S.H
Puisque les seances natation vont s'inscrire dans le temps ... aujourd'hui j'entame la semaine 3 , à raison de 3 seances par semaine , ca ressemblerait presque à un plan :-)) .Les sensations sont bonnes , j'enchaine des séries de 250 m avec petite recup...
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Natation S4 - j1
Arrivée un peu tard ce soir à la piscine qui ferme à 20 h00 donc evacuation à 19h30, je n'ai eu le temps de faire que 2000 métres.Bon d'un côté, je n'etais pas non plus hyper motivée ..le fait de savoir que mes seances de cap passent mieux....et je me...