Natation S3 - J1 + C.R.A.S.H

Puisque les seances natation vont s'inscrire dans le temps ... aujourd'hui j'entame la semaine 3 , à raison de 3 seances par semaine , ca ressemblerait presque à un plan :-)) .Les sensations sont bonnes , j'enchaine des séries de 250 m avec petite recup de 30 sec à 1mn entre les séries et aujourd'hui je me sentais prête à rajouter 1000 métres, sauf que j'etais un peu pressée

Bilan : 1h00 - 2000 metres

En résumé voici  le Compte Rendu Activité Sportive Hebdo (C.R.A.S.H)

• 3 séances natation : 2*1h + 1h20 = 3h20
• 1 seance gym ( dont 30 mn tapis roulant + 20 mn vélo) : 1h30
• 1 petite seance de cap : 30 mn

Total : 5h20 (bon ca va vu comme çà, je cours pas mais je chôme pas non plus :-)