Top articles
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Prépa Marathon S7J1
Voila la derniere grosse semaine de ce plan...heureusement qu'il ya le long week end pascal. Des contractures aux ischios subsistent alors j'ai préféré renoncer à la seance prévue 30mn de footing + 20*100 metres et la remplacer par un bon footing de 45mn...
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Gros rhume
AAAAAtchoum !! Un gros rhume, le nez bouché, pas de températures mais le tout n'est pas sensas. Petite séance tranquille, le long de la piste où je croise de nombreux cyclistes, dont les miens :-) J'avais pris le cardio histoire de voir ce que donnent...
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Retour sur Piste
J'etais en train de faire la bise aux uns et aux autres, quand je me trouve avec un dos qui me parait familier bien qu'etant en tenue civile ...ma chipie préférée nous a fait la surprise d'une visite eclaire, pour nous annoncer surtout qu'elle ne pourra...
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J-2
D'abord merci à tous pour votre assiduité à la lecture de ce blog, à vos messages et encouragements tout au long de ces semaines de prépa. Bonne chance à toutes celles et ceux qui dimanche parcoureront également les 42.195km Bonne chance en particulier...
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Prépa Marathon S1J4
Prévu au plan - footing de 45mn Il faisait tellement beau, vraiment le temps que j'adore, soleil et ciel bleu et temperature respirable - vraiment un temps à courir un marathon, allez je passe la commande tout de suite :-) 45 mn de footing quand il fait...
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Les choses sérieuses reprennent
Avant de sortir, la question est avec quoi je vais courir : les NB 1061 : de super chaussures assez lourde , confortable, plutot pour les seances longuesou d'endurance histoire de s'habituer à une paire plus lourde que celle que je porterais en course.Je...
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Prépa Marathon S4J4
Dur ,dur ce matin quand le reveil a sonné à 6h45...faut etre dingue quand même !!! Dure , dure la seance qui m'attendait ... Je quitte la maison à 8h15 Dès le démarrage : 60 mn de footing le long du canal avec ce vent de face, qui me coupait la respiration.L'avantage...
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Essai
Re test pour voir comment evolue la forme .A nouveau équipée de mon cardio et accompagnée de mon cher et tendre ,nous vla partis le long du canal.A Lingo, nous croisons Delphine dans sa 6eme semaine de prépa pour Nice/Cannes.Elle sera à Vendenheil demain,...
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Ca repart tout doux ..
Je suis allée chez le toubib hier, car ma creve a degeneré en sinusite puis en sorte de bronchite asthmatiforme (désolée pour l'orthographe, c'est sans doute faux !) .Elle me connait et sait que je ne viens que quand j'ai vraiment plus le choix cad quand...
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2*8 *150 m avec mes nouvelles Spira
J 'ai commandé sur le sportif.com des spira à -50% , à 50 € la paire (Volare Femme), je prenais pas de grands risques . Mais voilà, si le Sportif a bien fait son boulot et Spira aussi, que de déboires avec leur transporteur GLS . Vas y que je te pipote...
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Check List
Début Février débutera la prépa Marathon sur 9 semaines en attendant , je vais progressivement commencer à déplacer les curseurs et à controler les niveaux Avant de démarrer la prépa Marathon, j'irais faire une prise de sang histoire de vérifier où j'en...
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Resultat du scanner
Ben c'est pas fameux ...j'ai bel et bien une hernie discale entre la L5 et la S1 et la bête mesure 1 cm de diametre et 1.5 cm de haut .Bref , je peux ranger mes Asics pour un moment :-( Le pire c'est que je ne pense pas que ce soit la cap qui ai provoqué...
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Octobre 2007
2007 Km Dist/sem Vitesse Duree Janvier 186 46 10,3 18h00 Février 232 58 10,4 22h14 Mars 261 65 10,1 25h05 Avril 157 39 10,8 14h24 Mai 161 40 11,4 13h55 Juin 139 35 11 12h27 Juillet 90 22 11 8h05 Aout 192 48 10.2 18h35 Septembre 135 34 10.3 12h50 Octobre...
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Objectifs 2009
Certains d'entre vous le savent, Paul va courir (enfin rouler) en 1ere catégorie l'an prochain ce qui impliquera beaucoup de changements pour lui et pour nous : des courses d'un niveau différent (genre Paris/Troyes), des déplacement à echelon national....
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Mot de passe : 15*800
Il fallait connaitre le mot de passe et le prononcer avec l'intonation qui va bien (*) pour accéder à la piste ce soir , la preuve , nous n'etions vraiment pas nombreux !!!!! BoLau - Isabelle - Ventralair - Bip Bip et moi avions quasi la piste pour nous...
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Berlin J + 14
Pendant que les 10kms de Selestat touchaient à leurs fins pour les premiers, nous apprenions via Sms que Lionel qui court à présent en catégorie Espoir venait de signer un beau 32'32 et termine 9eme au scratch. Chapeau ! De notre côté nous sommes partis...
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CRASH Semaine 24
CRASH = Compte rendu Activité Sportive Hebdomadaire Tant que nous n'aurons pas Internet à la maison, il me sera difficile de donner des nouvelles régulières.Bon en principe, ce soucis devrait bientôt être reglé :-) Mardi : footing de 30 minutes avec belles...
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Resultats 2008
Mois 2005 2006 2007 2008 20 km de Huningue Mars 1h45'55 annulé 15 km Uffried Mars 1'11 10 km de Ohlungen Mars 48'46 semi de la Wantzenau Mars 1'45'34 1'42'25 1'40'16 Marathon de Paris Avril 4h09 3h45 3h47 10 km de Strasbourg Mai 50'11 blessée 47'21 5...
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5 km de Ottrott
Il s'agit de ma 4eme participation à cette course avec pour mémoire les temps suivants : En 2004 : 25'48 - En 2005 : 24'33 - En 2006 : 23'21 Ce n'est pas le 5km le plus facile, mais le parcours est tres chouette dans le vignoble, ca monte ca descends...
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Petit week end
C'est rare chez nous , un week end sans course à pied ou cycliste ..meme si au calendrier il y avait bien cette course du Hannetons (mignon le nom !) , je me suis mise en mode "repos" . Vendredi , petit footing de 45 mn - 8km et hier , seance de travail...
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Bonne et Heureuse Année 2008
A vous tous mes fidéles lecteurs, visiteurs, contributeurs, je vous souhaite une merveilleuse année 2008. Que cette nouvelle année, soit pour vous et vos familles placée sous le signe de la sérénité, de la réussite et de la santé ...mais soit aussi pour...
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Sites utiles
Cela fait quasi 2 mois que j'ai le 305 et je dois dire que je ne m'en lasse pas , que ce soit pour les entrainements ou les courses, il ne me quitte jamais. Grâce à d'autres blogueurs, j'ai découvert des sites tels que : Openrunner sanoodi.com Sans compter...
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Avec les copines
Les seances du dimanche passent sacrement vite.Ce matin, comme la semaine passée , on s'etait donnée rdv sur la piste à la hauteur de Lingo.Mais cette fois, j'avais pris la precaution de trimballer ma petite bouteille d'eau avec du fructose et 3 abricots...
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Des fourmis dans les jambes
Grosse journée, 400 kms en voiture , heureusement avec du soleil tout le long de l'autoroute vers le Doubs, meme pas le temps d'ecouter ou peu la radio. Toute manière si c'est pour entendre en boucle que le Président a convoqué la presse, je trouve la...
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Test Vma le 17/02/08
Nicolas Delpech organise un test Vma le dimanche 17 février 2007 au stade d'hautepierre à 11h00 Une fiche avec toutes vos allures de travail vous sera envoyé par mail suite au test. Venez avec vos cardio fréquencemètres afin de déterminer votre fréquence...