Articles populaires – Journal de bord d'une coureuse à pied

Marathon de Paris J-73

01 février 2007

Après la seance d'hier, il me fallait une petite seance de récup que j'ai effectué sur Home Trainer :- 50 minutes entre 80 et 95 tour/minutes.- 25 km

Aujourd'hui , reprise du boulot et sans relation de cause à effet mais simplement parce que j'ai pas mal donné en fin de semaine dernière , aujourd'hui sera une journée sans entrainement avant d'attaquer demain la Semaine 2 du plan .

Direction Chateauroux

05 octobre 2007

Ce week end aura lieu le Championnat de France de Duathlon par équipe à Chateauroux et c'est donc par là bas aussi que je ferais mes seances. Bon week end et bonnes courses à ceux qui en ont et que pleuvent les records ( notamment aux 10 km de Bischwiller...

Footing

08 juin 2007

Un vrai de vrai cette fois ci , aux allures bien comme il faut, tjs le long du canal.Les sensations sont bonnes, juste une petite gêne au dessus du genou à surveiller . et demain c'est les 4.8kms de Soultz sous Forêt :-) Bilan du jour :49mn - 9 km

Footing

03 juin 2007

Un bon petit footing pour decrasser les muscles, 12 km le long du canal - 1H07 Samedi je refais un petit 5 km à Soultz et il sera moins plat que le précédent !

Plan 10k -S5 - J1

19 septembre 2005

- Echauffement 15 minutes – 65% - 3*1000 mètres en 4mn40 et récup 1mn20 – 85 à 95 % - Recup 15 minutes – 80% - assouplissement Douleurs dans la face intérieure du mollet Bilan : 49mn – 8.8 km – puls max 182 – puls moyenne 154 – calories : 700

Parcours du Coucou des Bois

14 janvier 2007

Pour répondre à Stéphane, le parcours se trouve là : Coucou des Bois Il y a un restau juste à côté qui porte le même nom :-)Le parcours est sympa et le sol est "doux".