Top articles
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Séance que je redoutais...un peu
A près une journée bien dense et d'accumulation de m***à gérer (a croire que tout le monde se donne en meme temps),un déplacement sur Reims à organiser, je ne voyais plus la fin de ma journée et plus arrivait l'heure de partir, plus les urgences se succédeaient...
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305 S2J4
Footing de 1h10 avec ma nouvelle paire de NB1061 (la 2eme de l'année).Le cardio du Foreunner se montre capricieux depuis les qq dernieres sorties , pourtant il est bien humecté, postionné au bon endroit ?? Les sensations n'etaient pas au top ce soir,...
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305 s2J3
Une seance un peu difficile aujourd'hui car meme si l'effort de la veille fût bref, il etait quand meme là dans les jambes ! 20 mn de footing suivi de 4*800 (en principe à 90%) mais ca n'a pas été le cas puisque j'etais censée faire cela en 3'08 et la...
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Relais du Houblon
Arrivée à haguenau avant 18h00 , il fallait attendre la capitaine de l'équipe (Angélique) pour pouvoir retirer les dossards.Ceci m'a laissé le temps de consulter le tableau des engagés et de me rendre compte que cette fois ci de la concurrence ..y en...
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Plan perso S3J2
Tout d'abord merci pour vos derniers commentaires.J'espère qu'un peu de repos me fera voir les choses sous un angle différent.Concernant mon "petit" Paul, il a rdv chez l'ostheo demain, mais l'evolution de son entorse est sur la bonne voie puisque il...
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Plan perso S3J1
Ben oui, je sais, je manque d'assiduité aux entrainements et d'ailleurs à ce propos, je traverse une période de questionnement, de doute.Je ne sais pas si je reprendrai une licence à la rentrée , je ne sais pas si je vais continuer à participer à des...
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Mon équipement
Chaussures Asics Gel Kumo - pointure 41 ( 1 de + que ma pointure habituelle) Cardio Polar S210 Eté : Short Adidas + débardeur jaune ( collection 2005) et Short Asics bleu et blanc et débardeur blanc Nike ( collection 2004 ) Hiver : ensemble decathlon...
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Footing de recup
J’avais prévu de faire le 5km à Brumath de ce matin, il s’agissait d’une toute nouvelle course. Avec la grosse séance de vendredi + la course de hier soir, je dois bien avouer que j’ai un peu présumé de mes forces et qu’au réveil (en plus tardif) je ne...
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Plan perso S2J2
Encore une seance réalisée bien tardivement ...je boucle le déménagement dans nos nouveaux locaux ...pour ne pas perturber l'activité , on fait les cartons le soir :-) C'est donc vers 20h00 que j'ai enfin eu un peu de temps pour moi, mes hommes eux etant...
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Plan perso S2J1
J'ai vraiment beaucoup de mal à trouver du temps libre pour mes seances ..entre les congés des uns et le sucroit de boulot à gérer, le deménagement ds les nouveaux locaux et tout ce qui s'en suit + le quotidien..il ne me reste guère de dispos et heureusement...
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Natation suite
Merci à vous tous pour vos messages et votre humour , mais non je n'aime pas le foot et j'en profiterai pas pour regarder le moindre match , le seul truc que j'ai vu c'est ce malheureux joueur blond (mais chut c'est un faux blond) qui s'est cassé la jambe...
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Réglage du Cardio - POLAR S210
J'ai enfin ( comme quoi avoir une gastro et resté enfermé ...cela aura au moins servi à qq chose) trouvé le moyen de programmer les seances d'exercice de mon cardio ...adieu donc les additions savantes pour arriver à faire 8*1mn 28 et 8*39 secondes de...
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Footing
J'ai fait un break d'une semaine , ce qui m' laissé le temps d'aller voir l'ostheo pour la douleur au dos et à la hanche et remettre en place tout ca. Je le sens encore un peu donc la seance est adaptée. Un simple footing de 50 mn pour verifier que le...
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Ca dépote !
Belle petite seance avec mon petit mari.Je lui avais dit que sur le premier tronçon soit Strasbourg/Lingo , je serais en footing donc pas la peine de me taquiner car il me faut ces 15mn de tours de chauffe.Après, sur le 2eme tronçon soit 1800 metres,...
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FORFAIT
Je m'etais inscrite aux 5.300m de Morsbronn , course féminine, qui a lieu aujourd'hui mais après concertation avec moi même,je n'irais pas car ces 3 derniers samedis, j'ai cumulé les course et là en plus je me paye une contracture à la cuisse.Je vais...
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VMA -répétitions longues
Autre forme de travail interessant pour améliorer la vitesse et le temps de soutien : la vma par répétitions longues. Après un footing de 25 mn le long de la piste cyclable, le but du jeu etait de faire 4*1000 metres rapides en 4.17 (14km/h) - 3.41(16.28)...
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Bonne seance
Pendant que certains s'appretaient à s'elancer sur le 10, semi ou Marathon du Vignoble, que d'autres etaient sans doute deja sorti de l'eau à Roth pour s'envoler pour 180 km de vélo avant de se manger en dessert un marathon, je suis allée faire ma coureuse...
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Mauvais biorythme
Footing de 8.8 km en 48 mn, sensations bof , l'impression de peser 10 kilos de trop et de porter trop lourd, pas la grande forme quoi ! ya des jours comme ça, des jours où faudrait peut etre meme pas sortir courir.En plus il fait un temps de chiottes,...
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Entre les gouttes
Dur de trouver un moment pour aller courir :entre les grosses averses, les orages (plusieurs fois par jour) ... J'ai reussi à faire malgré tout une seance de fartleck , après 15mn de footing , j'ai varié les allures entre 12 et 15km/h pendant 20 mn et...
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30/30
Encore une seance effectuée bien tard : quasi 20h ...heureusement qu'il fait jour longtemps et l'avantage c'est qu'il fait moins chaud. Programme limité en raison du timing : 15 mn de footing + 2*9mn de 30/30 et 15 mn de retour au calme.C'est assez light...
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Retour à la piste
A cause du boulot, ca faisait un bail que je n'avais pas eu le temps de fouler la piste mais ce soir mais si je suis venue tard, j'y etais :-) Petit footing autour du complexe sportif, il ya des sentiers parsemés d'ecorces de bois qui offrent un amorti...
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Footing et Infos sur montre Gps
Pleine de bonnes intentions, j'avais prévu de me lever aux aurores pour aller faire une seance à la fraiche (6h00).Mais voilà, l'oreiller a eu raison de ma bonne volonté et a refusé de me libérer LOL; Tant pis pour moi, je savais qu'une longue journée...
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Un peu de vitesse
Ah la jolie perf de Medhi Baala m'a donné des fourmis dans les jambes :-) Donc ce soir je suis allée "medhité" LOL. 15 mn de footing + 2*7mn30 à85% entrcoupée de 2 mn de recup et retour au calme. En fait pour mes fractions j'ai fait : 1800 metres en 7mn33...
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Trop crevée
Rentrée à quasi 20h, j'avais plus envie d'aller courir ce soir ..j'ai fait 'entrainement buissonnier" et du coup j'ai un peu surfé et suis tombée sur la course de morsbronn qui aura lieu le 16/06.De nouveau une course de fille , 5.3 km et je me suis inscrite.Voila...
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Plan 10 k s6 - j1
Me voila donc dans la dernière semaine de ce plan sur 6 semaines, dans qq jours , je vais avoir l’occasion de voir si mes efforts ont porté leurs fruits. Ce soir, je n’ai pas traîné au bureau, je profite q’uil fasse encore jour pour pouvoir sortir courir....