Top articles
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5*1000m
Sale temps ce matin, 5 degrés et des bourrasques de vent et de pluie...ca sent la neige tout ça.Ca va pas faciliter la tâche de celles et ceux qui vont affronter le 10km de Colmar demain.Tiens petite anecdote en passant.J'ai lu dans les Dna de ce jour...
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Pas au top
La conséquence de mon roulé-boulé de dimanche ne se sont pas fait attendre et hier au reveil, j'ai découvert deux enormes hématomes , un sur tout le coude et l'autre sur la hanche ..et en plus ca fait assez mal. J'hésitais à aller à la piste ce soir et...
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Footing
En bas de chez moi, j'ai la chance d'avoir un joli petit parc qui est à présent correctement et suffisamment éclairé ..alors pourquoi chercher plus loin ? En 2mn me voila sur place, en fait ce qui prends le plus de temps, c'est la mise en route du 305..le...
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Prépa Marathon S5J2 et J3
Je compose, en fonction de mon emploi du temps professionnel.. 1ere seance de la journée Reveillée avant que le radio reveil ne sonne, je constate qu'il fait clair et presque beau à 6h30, allez cette fois pas d'excuse, je vais la faire cette seance à...
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Prépa Marathon S5J1
A ce stade de la préparation, je peux dire que je rentre dans le vif du sujet et je vais y rester au moins 2 semaines. J'ai profité du magnifique soleil de midi pour m'echapper , j'etais à peine habillée et dehors que je me suis pris une première averse...
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Colline de Mittel
Depuis le temps que j'entendais parler de ces collines de Mittel ..j'ai enfin eu l'occasion d'aller les tester.Pas de panne d'oreiller ce matin et je retrouve donc Angélique comme convenu à 9h45.Laurence nous rejoindra sur place. Elles ont l'habitude...
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Entrainement buissonnier
Vraiment pas un temps à mettre un coureur dehors aujourd'hui et faire une seance dans ces conditions, c'aurait viré à la corvée. .en plus j'ai eu froid toute la journée, je dois surement couver un truc donc ce soir j'ai fait entrainement buissonnier....
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Juste un petit footing
U n petit petit footing de 30 minutes qui ne risque pas de m'épuiser avant le relais de demain. Donc demain c'est le fameux relais du Houblon auquel je participe avec 2 autres coureuses de l'Asptt ,Angélique et Claudine (la chipie).Angélique s'elancera...
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Fartlek
Ah quoi peut bien servir un RTT à part aller chez le coiffeur, faire les courses (vu l'etat du parking de Auchan, on etait nombreux à avoir eu cette idée de génie ..) et toutes ces tonnes de choses pas évidentes à caser dans un emploi du temps normal...
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305 S1J4
Après les courses de Ingwiller hier, retour à Dossenheim sur Zinseil aujourd'hui pour la course (cycliste) de Paul.Belle course de 98 km où il termine 1er Junior et remporte une caisse de jus de pomme produit par l'entreprise locale :-)De retour et comme...
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305 S1J3
Le mois que je puisse dire c'est que cette seance m'a épuisée :-) Je voulais aller la faire sur la piste, mais vu l'heure à laquelle je suis rentré, j'avais plus envie d'y aller alors je suis allée le long du canal comme d'hab. J'ai programmé le forerunner...
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305s2j1
Retour sur la piste ce soir pour une seance de 200 metres.(2*6*200m)Mais d'abord 20 mn de footing à l'exterieur . Je croise Pierre avec qui je me suis entrainée la saison passée et que je n'ai pas vu dpeuis des semaines alors forcement on papote un peu,...
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Petit rappel !
Au risque de paraitre un peu lourde, mais la circonstance le vaut bien, j'avais deja posté cela le 22/11 et me permet juste ce dernier petit rappel. Comme moi, vous aimez courir ? Comme moi, ni la pluie, ni le froid, ni le vent ne vous empêche de faire...
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305b s4j1
20 mn de footing et 20mn à 80% (13.6 km) - bonne petite seance 8km - 42 mn je crois que meme que j'ai battu mon record sur ce parcours Sinon, j'ai bien failli m'enerver quand j'ai reçu par aujourd'hui courrier un bulletin d'inscription pour le 10 km de...
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12*400
Derniere seance de piste avant la derniere course de l'année et après ..repos.Christophe , notre coach avait annoncé la couleur dés la semaine derniere donc c'est en connaissance de cause que nous etions là, tous prêts à en ch**. Fatiguée , je me suis...
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7*800
Le mardi c'est pas raviolis, mais piste et comme d'hab j'arrive à la bourre.Le temps de garer ma voiture et mes collégues d'entrainement sont deja sur le sentier de l'échauffement.On se fait environ 5 km en 28 mn et comme d'hab ca papote.La chipie n'est...
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305b s3j2
C'est clair : je suis légérement en retard sur le plan d'entrainement, mais légérement juste puisque là je devrais etre à la 3eme seance. Ca tombe bien, la seance 2 c'est un footing et comme demain je cours un 5km à Vendenheim, cela ne peut pas me faire...
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Plan perso S5J4
27° Allez, faut, bien profiter du soleil; alors direction ..le canal de la bruche, pour un super footing à une allure qui permet d'observer toute la faune et la flore (je parle des cygnes, des oies, des cigognes et des canards bien sur) Bilan : 14km32...
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Piste cyclable
Le week end, c'est priorité au repos , à la grasse mat (c'est quand meme bien les dimanches où il n'y a pas de courses, pas d'obligation à selever aux aurores).Ma moyenne hebdomadaire de boulot se situe plus près des 50h que des 35h, donc j'ai pas de...
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305 S1J2
Pas de course à Villé pour moi ce soir, cela faisait hyper short , car selon les organisateurs que j'ai eu au tel, il fallait retirer son dossard au plus tard à 19h00 pour une course qui démarrait à 20h30 ???Ah non, moi je refuse de stresser pour devoir...
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Footing et plans sur la cométe :-)
Il pleut, il mouille et j'avais pas vraiment envie de courir aujourd'hui mais comme mon activité sportive n'a pas été folichonne cette semaine, je me suis poussée aux fesses pour sortir. J'ai fait un simple petit footing sur la piste cyclable. Dimanche...
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Prépa Marathon S5J4
Habituellement je réserve mes sorties longues pour le dimanche matin, sauf que demain Paul roule à Etupes du côté de Montbeliard , nous allons partir tôt et rentrer tard. Fallait bien que je la case qq part cette seance .Pour varier encore plus le programme,...
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Bilan Novembre 2007
2007 Km Dist/sem Vitesse Duree Janvier 186 46 10,3 18h00 Février 232 58 10,4 22h14 Mars 261 65 10,1 25h05 Avril 157 39 10,8 14h24 Mai 161 40 11,4 13h55 Juin 139 35 11 12h27 Juillet 90 22 11 8h05 Aout 192 48 10.2 18h35 Septembre 135 34 10.3 12h50 Octobre...
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Relais du Houblon
L'an dernier,je n'ai pas pu y participer faute d'équipière, je me rejouie donc d'y aller cette année et je m'entraine pour :-)) Par équipe de 3, il s'agira de parcourir le plus possible une boucle de 1150 métres en 30 mn pour les féminines et 40 mn pour...
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Seance Restau
En ce 29 Novembre naquit ....bon ok, chaque année on me la fait ; Jacques Chirac, Fidel Castro et ??? et ??? Ben yes, moi aussi . J'ai donc à présent??? Allez, je vous aide : 2 fois mon temps en mn au 5km + 2 et le premier qui dit 52, il sera vraiment...