Seance Cap

33°

Seance initialement prévue tôt le matin (à jeun) mais finalement effectuée vers 19h00 juste avant l'orage.Pour l'instant et comme me l'a recommandé hier le toubib, deux petites seances par semaine de 30 mn et ensuite je pourrais allonger et les distances et les durées mais en privilégiant les terrains meubles.Tout cela me permet d'envisager une reprise des courses sur la période septembre/décembre mais essentiellement des 10km (La Wantzenau, Illkirch, Bischwiller) et des 5km(Ottrott)

Séance de footing le long de la piste cyclable du Canal de la Bruche , tronçon maison/lingolsheim soit A/R 5.2 km.Bonnes sensations au niveau cardio et musculaire.Sur le chemin du retour, j'ai pris qq gouttes , bien agreables :-) et ensuite comme la majorité des français ce soir , j'ai regardé France/Portugal !!!!!

Bilan : 5200 metres - 26 mn -moyenne 11.5 km/h