Top articles
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305Bis S5J3
25° A part m'inscrire au MDP 2007 , j'ai quand meme fait ma petite seance du jour avant le 5 km de demain. Rien de bien méchant : 20 mn de footing et 5 *100 métres. A partir de la semaine prochaine, va falloir que je me trouve un nouveau plan.J'hesites...
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Bof Bof Bof
29° Ce soir fallait que je fasse prendre l'air à mon coach :-) Nous sommes donc aller faire un petit aller /retour jusque Wolfisheim , lui bien sur à 5 mn devant moi ( avec une Vma de 22 ...on peut en faire des choses).Il a un gros soucis par contre ,...
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Plan 702 S3J3
3°C Avant de commencer la seance , j'avais décidé de calibrer mon cardio sur 1200 metres donc 3*400 metres sur le stade , à vrai dire je crois que j'ai m****ou peut etre lu la notice trop vite , faudra que je le refasse ! Ensuite j'ai enchainé sur ma...
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Semi de la Wantzenau
11°C Le dilemne de la matinée a été : avec quelle paire de chaussures , je vais partir pour ce semi ?? La kayano XI (je suis super bien dedans , mais c'est là que'est fixé l'accélérométre du 625 sx) ou les Brooks (le hic c'est que sur des longues distances...
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10km Hoenheim J-6
27° Monde cruel, à présent qu'on a repris le boulot, maintenant il fait beau et chaud.N'empeche que le retour au bureau après un mois de vacances a été pénible ...au bout d'une heure , j'avais envie de repartir. L'entrainement de ce soir m'a fait un bien...
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On the road again
Apres plusieurs semaines de disette "running", dus à des bobos divers et variés, mais tout de meme agrementés de footing, je n'ai pas résisté à l'appel de la ligne de départ ,histoire de voir si je suis toujours capable d'épingler un dossard sur mon maillot...
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Article Dernieres Nouvelles - Gentlemen
Records pulvérisés On attendait de l'affluence et des records, à l'occasion du 10e anniversaire des Gentlemens d'Eckwersheim. Avec le soleil, un vent quasi nul, l'organisateur a été servi sur les deux tableaux. Sylvain Greiner et Kévin Houlné venaient...
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305bis S4J4
20° Seance cool : petit footing de 50 mn à 139 puls/minutes. Ras , enfin si ca repose ! La journée à neanmoins été chargée puisque Paul participait au Duathlon de la Vallée Noble (je posterai un article + photo demain) Programme des jours à venir : Samedi...
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Grand Prix de Schwenheim
C'etait dimanche à Schwenheim (*) . En partant et pour charrier , le jeune homme, je lui faisais remarquer que le bouquet gagné précedemment etait fané et qu'il serait de bon augure d'en ramener un autre.Le jeune a grommelé qu'il était fatigué : couché...
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De retour
Eh bien me voilà de retour de vacances, je ne dirais pas du soleil , car il a été quand même assez absent. Ceci étant, les températures (entre 21 et 27 degrés) et la plage ont rendu ce séjour bien agréable. Allez j’avoue , j’ai bien sur couru 4 fois .....
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305 Bis S2J2
20° Le jeu consiste aujourd'hui à pouvoir courir entre deux averses et j'ai d'ailleurs meme hésité à mettre une veste légère car après la pluie les températures chutent à 16°. 30 Minutes de footing en tenant les 135 puls/moyenne et 15 minutes à 80% vma...
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305bis S4J1
22° Voila déja la 4 ème semaine du plan , ca passe vite et il faut que je commence à songer et à choisir mes objectifs pour la rentrée.J'avais prévu de faire un triathlon en relais le 03/09 et finalement cela ne sera pas possible .Pas grave , nous serons...
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Petite seance
31°C Petite seance de 30 minutes entrecoupé d'une pause le long de la piste cyclable .Les sensations sont pas encore au top , mais normal de 1) il fait hyper chaud et de 2) je me suis quand meme arretée un mois ..faut pas rever , ca peut aller comme sur...
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Juste pour le plaisir de courir
20°C Incroyable le temps qui fait, c'est vraiment génial ! Mes hommes sont partis rouler et moi je vais courir :-) le long de la piste cyclable . Avec le temps qu'il fait ca bouchonne sec : roller , landaus, enfants + vélos , cyclistes peu confirmés,...
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Prépa Marathon 604 S4J1
1°C Je fais le 20 bornes de Huningue ce dimanche et donc j'ai interverti les semaines 4 et 5 du plan 604 , ce qui fera donc une ptite charge d'entrainement cette semaine. J'avais pas le temps d'aller courir entre midi et deux et donc pas le choix que...
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Plan 702 S4J2
-7°C Ca caille tjs autant , pire qu'hier encore à la différence qu'il ya un magnifique soleil.Je profite de ma pause entre midi et deux pour aller faire des choses que mes collègues ne comprennent pas :-) "Comment ?? tu vas courir ??? par ce froid ???"...
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Préparation 10K Colmar S3-J2
11°C Plan suivi : 305 bis – semaine 5 – J2 Séance entre midi et deux avec Mistigrou .J’avoue que la seance d’aujourd’hui tombe à point nommer et que tout est vraiment bien pensé dans les plans d'Athlete Endurance .Vu la fatigue de ces derniers jours ,...
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Préparation 10K Colmar - S1 - J3
21°C Entrainement avec Mistigrou Cardio programmé pour : 17 mn d’endurance (70% fcm) Puis 15*100 m en 22 secondes et 18 secondes de récup (90 à 97% fcm) Recup 5 mn et j’observe qu’en une minute je passe de 178 puls/min à 128 1000 mètres à 95 % en 3’35...
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Les Inter : Sur la piste aux étoiles
Mais pourquoi j’ai pas commencé l’athlè plus jeune ??? Bon ce n’est pas la premiere fois que je me fais la remarque mais en voyant toutes ces épreuves du 100 au 5000 m, j’y ai quand même repensé ....ainsi qu’ à "mes seances d’athlé "au collége puis au...
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C'est pas toujours facile...
De combiner boulot, vie de famille, entrainements ..et qui plus est prépa marathon De s'entrainer dur et de ne pas reussir à venir à bout d'une seance. Ce soir c'etait 8*1000 au programme et c'est le genre de seance qui en general passe bien, sauf que...
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Marathon de Toulouse 2013
Me voici de rentrée de la jolie ville rose où j'ai courru mes 42.195 kms qui pourraient se résumer en 3 Pas : Pas de chrono, Pas de podium, Pas de regret, Pas de chrono : pas la peine de me consoler en me disant que 3H37 c'est un temps honorable, pire...
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La Strasbourgeoise 2013 : un condensé d'emotions
LFiere d'etre une femme, une strasbourgeoise, une Pink Angel, une coureuse. Ce que j'ai vécu hier soir , ces frissons quelques minutes avant le départ avec quasi les larmes aux yeux quand je me suis retournée et que j'ai vu ce ruban rose qui s'etirait...
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Foulees Jog’R la 100 eme
Pour cette édition hors du commun des Foulées Jog’R , nous avons eu droit à des dossards personnalisés mais aussi à qq beaux gosses (y a pas photo, les Chippendales peuvent aller se rhabiller) : Le Renard, le Marcassin (je décline toute responsabilité...
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RECHERCHE MENEURS/SES D'ALLURE
Pour le Marathon de Strasbourg , on recherche des meneurs : 3h15 3h30 3h45 4h00 4h30 5h Etre Meneurs d'allure c'est avant tout se mettre au service d'autres coureurs pour les aider à accomplir leur objectif, cela demande de bien se connaitre et d'etre...
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Devoirs de vacances :-)
Ah les beaux debardeurs roses fluo, orange et autres couleurs sorbets portés sur des peaux plus ou moins hâlées : c'est le look du moment au stade ! Ca sent bon les vacances : le parking est moins blindé, les vestiaires sont quasi vides, les couloirs...