Plan 702 S3J3

3°C

Avant de commencer la seance , j'avais décidé de calibrer mon cardio sur 1200 metres donc 3*400 metres sur le stade , à vrai dire je crois que j'ai m****ou peut etre lu la notice trop vite , faudra que je le refasse !

Ensuite j'ai enchainé sur ma séance

20’ footing + 6x300m à 95% VMA, récup 1’ footing entre les 300m + 3 ’footing + 6x200m à 100% VMA, récup 40" footing entre les 200m

C'est passé sans coincer :-) Je sortais avec mes semelles pour la première fois , pas de soucis , au contraire un amorti + agréable

Bilan des operations : 13.7 km - 1h18 - calories 1038 - pulsation moyenne : 155