Plan 702 S4J1

-2°C

Entrainement entre midi et deux pour profiter de la "chaleur" ( -2 au lieu de -6 c'est tjs bon à prendre).Equipée pour les temperatures extremes , je me prends quand meme le luxe de mettre des lunettes de soleil (Oakley , prêtée par mon petit cycliste) qui me protégent et du soleil et du froid.

Programme 30’ footing + 20x100m à 100% de la VMA récup 20" footing sur place + retour maison.Sensations impeccables, aucune difficulté , les fractions sont passées comme une lettre à la poste , en + avec le polar 625 x il est possible de programmer soit la durée de la fraction , soit la distance.Mon polar est à présent bien calibré et donc j'ai opté pour une programmation sur la distance , en analysant ensuite les courbes ..hé hé ..ma vitesse a quand meme varié selon les fractions de 14 à 18.1 km/h.Mais bon, au moins , j'ai bien fait 20*100 métres et le temps de recup est quand meme ultra court !!!

Bilan de la seance : 14.5 km - 1200 calories - fc moyenne : 152