Top articles
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De retour
Nous voilà rentrés des Issambres après une belle semaine passée sur la Côte en compagnie des cyclistes Juniors et de la Team Remy Meder de Haguenau, une équipe rajeunie et prometteuse de gars qui se connaissent depuis des années. On en retiendra : un...
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Footing
10° Beaucoup de monde sur la piste aujoud'hui essentiellement des coureurs et des cyclos mais bizarrement peu de promeneurs. Le parcours est chouette à cette époque de l'année chaque arbre revet une tenue automnale différente : vert, orange, rouille,...
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IPHONE
Comme vous le savez, j'ai craqué pour cette petite chose et j'ai eu le temps pendant les vacances, de bien faire connaissance avec. Voici donc les + et les - au terme d'une quizaine de jours d'utilisation les + bien sur, le look la navigation par effleurement...
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Champion d'Alsace de Duathlon
Allez, je ne resiste pas à la tentation de vous donner tout de suite l'issue de l'épreuve de ce jour qui avait pourtant commencé hier soir par un " je vais me ramasser en course à pied, je cours comme une m**, je ferais mieux d'aller faire la course cycliste...
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Sport et températures négatives
Voilà qui devrait plaire en particulier aux membres éminents de la Team P..B.. J'avais un autre article sur le sujet, bien plus documentée, mais c'est dans une de mes nombreuses revues de cap. "Quand la température ambiante est suffisamment basse pour...
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Mode "Pause"
Mon année sportive est terminée et je me mets en mode "pause" pour 2 semaines .Mon activité physique se limitera à 1 ou 2 footings/semaine et du gainage, le temps de régénerer le physique et de repartir avec un mental tout neuf pour 2008 où de beaux et...
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305b s1j3
20° J'ai remplacé la seance prévue (20 minutes de footing + 10*500m à 90% de la VMA, récupération en footing 1’ + 10 minutes de footing de récupération + assouplissements) par un long footing de 14 km car je me sentais pas d'attaque pour faire de la vitesse....
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Mode "Pause"
Je viens de dresser l'etat des courses realisées par Paul en 2007 : 24 courses cyclistes (distance comprises entre 80 et 130 km) + 5 duathlons + 3 courses à pieds ( 5km) et bien sur tous les entrainements qui vont avec. Ca fait un sacré programme qui...
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Pyramide
16° Aujourd'hui c'est la rentrée des classes et du stade : nouvelle licence, nouvelles têtes au club Nul besoin d'aller en Egypte pour voir des pyramides, au club on en a vu une chouette. Petit echauffement de 30mn en groupe et en papotant. Puis retour...
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5 km de Vendenheim
Un petit 8 ° à 8h00 ce matin me fait hésiter quant à la tenue à adopter : manches courtes ou manches longues ? Bon toute manière je vais vite crever de chaud donc ce sera avec le debardeur du club.Angélique arrive en meme temps que moi sur le parking,...
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305B S2J3
J'avais besoin d'une paire de running juste pour les competitions, j'avais flashé sur les Spira de Herminator ..me vla donc chez Espace Marathon cet am. On papote avec Fred, et Pierre qui participe demain à " létape de légende " une epreuve cycliste qui...
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305Bis S1J2
Le dos va mieux, mais j'ai tjs la creve ,qui a viré en sinusite . Beaucoup de boulot en ce moment, on planche sur les objectifs 2008 , sur les redistribution de portefeuilles client ..des trucs ultra sensibles quoi. Du coup hier alors qu'il faisait un...
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C'est quoi ce binz ??
C'est un petit bled dans une region où il fait toujours beau LOL Etant donné que nous allons rentrer en période electorale, je me suis mise à rever d'une ville aves des espaces verts, des parcs ,des stades.Bref de quoi rendre heureux mes amis les sportifs....
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Resultats Relais du Houblon et Photos
Nous étions l'équipe des "Ange" , normal avec une capitaine qui s'apelle Angelique :-) et notre chrono est plutôt pas mal. Voici mes équipières : Claudine à gauche et Angélique à droite (merci Thomas pour les photos) et pour les résultats (merci Yosemite,...
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Bilan Aout 2007
2007 Km Dist/sem Vitesse Duree Janvier 186 46 10,3 18h00 Février 232 58 10,4 22h14 Mars 261 65 10,1 25h05 Avril 157 39 10,8 14h24 Mai 161 40 11,4 13h55 Juin 139 35 11 12h27 Juillet 90 22 11 8h05 Aout 192 48 10.2 18h35 Un joli mois d'Aout où les temperatures...
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118 Km à 43km/h de moyenne
C'est la performance du jour signée par Paul dans une course catégorie 1-2-3 + Junior qui a eu lieu aujourd'hui à Soultz Sur un peloton de 80 coureurs il termine 23eme et 3eme Junior dans une course de 11 tours sans jamais un moment pour se "reposer".Les...
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Hors plan
30° Mon petit mari m'a déposé à Hangenbieten et attendu à Wolfisheim pour me ravitailler , lui a fait une belle seance de vélo cet am à un rythme impossible pour moi :-) Je me suis donc régalée d'un bon petit footing aux allures correctes 9.63 - 55mn...
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305 s3j2
21° Rentrée du boulot trop tard, il n'a pas été possible d'aller à la piste.Toute manière mon plan prévoyait un footing alors ca a été footing et que de monde croisé sur la piste cyclable ..des coureurs (et pas les habitués), des cyclistes , des rollers,...
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Plan perso S5J2
14 Ce n'est certes pas les temperatures et la pluie qui m'ont motivé à faire cette seance ..comme ca caille, je mange + et si je me bouge pas ... Rentrée du boulot, Jean-Michel m'a déposé à Hangenbieten et j'ai pris la piste cyclable pour rentrer at home...
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305 S1J1
23° Début du plan 305 .J'ai programmé la seance sur le forerunner, mis la seance à la bonne date, tout s'est bien passé jusque là.Je sors, j'attends de capter les satellites et j'enclenche le chrono, puis prise d'un doute, je vais ds le menu des entrainements...
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Plan perso S5J3
23° Belle seance qui fait du bien :-) Footing de 15 mn puis 4*1500 métres (6'47/7'02/7'12/7'08), c'est pas la vitesse supersonique mais je m'efforce de travailler des temps de soutien sur des distances que je vais allonger progressivement pour améliorer...
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Bilan Juillet 2007
2007 Km Dist/sem Vitesse Duree Janvier 186 46 10,3 18h00 Février 232 58 10,4 22h14 Mars 261 65 10,1 25h05 Avril 157 39 10,8 14h24 Mai 161 40 11,4 13h55 Juin 139 35 11 12h27 Juillet 90 22 11 8h05 Une baisse importante du volume en Juillet - besoin de repos...
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Plan perso S5J1
18° Et c'est reparti pour un temps de chiotte...on aura vraiment été gaté cet été, heureusement qu'on avait fait le plein de cagnard au MDP lol. Ce soir, j'ai voulu tester le forerunner + le cardio , impec.Par contre j'ai observé le meme phénomène qu'aevc...
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Plan perso S4J5
31° Avec ce nouveau jouet , forcement , on a envie de tester du coup, je me suis rajoutée une seance pour le fun. Alors pour répondre à qq questions, oui le forerunner 305 est équipé d'un cardio, que je n'ai pas utilisé pour le moment car j'explore les...
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Plan perso S4J3
23° Rentrée après 19h30.Le démenagement dans mes nouveaux locaux et tous les tracas qui ont suivi ne sont plus que de mauvais souvenirs, mon équipe apprécie à présent de se trouver dans de nouveaux et trés agreables locaux Dernier étage, double terrasse...