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20°

J'ai remplacé la seance prévue (20 minutes de footing + 10*500m à 90% de la VMA, récupération en footing 1’ + 10 minutes de footing de récupération + assouplissements) par un long footing de 14 km car je me sentais pas d'attaque pour faire de la vitesse.
Le cardio m'a donné raison car meme avec le footing, la Fc est plus haute que d'hab...en general sur le meme type d'exercice je tourne à 130/137 et là j'etais quand meme à 150.
Ce matin je me suis résolue à aller à la pharmacie prendre un truc à base d'huiles essentielles contre la sinusite.

Bilan : 14.2km - 1h25 - fcm 150 - calories 1056