Illkirch J-18

6°   Stade de Hautepierre 18-20 h00

Petit footing sur la pelouse du stade , j'ai testé mes nouvelles Brooks Radius , elles sont pas mal du tout .Ensuite comme d'hab les escaliers puis les gammes (montées de genou, talons fesses etc..)
et le plat de résistance :
5mn de footing rapide (entre 11 et 12km/heures) et 1mn30 à bloc et le tout pas sur du plat mais sur des buttes autour du stade et 7 fois soit un petit exercice de 45 mn. C'est ludique sauf que le terrain fait carrement  cross , il n'est pas stable ...et c'est loin d'etre mon fort .Du coup les chevilles se tordent , le corps se redresse comme il peut et le dos morfle ...A ce jeu là , je suis vraiment  très nulle.
J'ai peur de me blesser et mes foulées sont "pataudes"

Bilan de la séance :
durée totale 2 h
Distance estimée : 12 km