Piste - série de 200 métres

6°  Stade de Hautepierre - 18h00 à 19h15

Petit entrainement avec le club ce soir, petit car pour certains il ya le championnat de Bas Rhin de cross dimanche !
Echauffement de 20 minutes sur la pelouse
Etirements
Gammes habituelles (talons fesses, montee de genoux, acceleration progressive)
Puis 7*200 métres à allure régulière et moins rapide que les fois précédentes: 40" - Recup 40"
Retour au calme 5 mn

Bonnes sensations

Bilan : 7.6 km