Top articles
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5 kms de Brumath
Le reveil sonne à 7h00 et machinalement je pense à ma reunion ...sauf que attends attends, on peut pas etre deja lundi, puisque dimanche n'est pas passé !!! Ouf !! mais pas question pour autant de me rendormir. Vite un oeil par la fenetre pour voir l'etat...
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Tout rouge
Il avait eu l'occasion de porter furtivement ces couleurs, lors du Tour des 3 cantons en Belgique , il les portera officiellement à compter de la saison 2009. Paul ainsi que ses potes Guillaume et Maxime , coureurs espoirs et catégorie 2 rejoignent la...
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Grand Prix Schwartz
Une des dernieres grandes courses de la saison destinées aux Catégories 1 et 2 et aux Juniors 2 .Au programme pour eux 133 kms avec 8 GPM (Grand Prix de la Montagne ). Les gars d'Etupes sont de la fêtes mais aussi les voisins allemands et suisse.70 coureurs...
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Duathlon de Wintzefelden
C'est ici qu'en 2007, Paul avait remporté son titre de Champion d'Alsace Cadet.Pour 2008, le format découverte a été remplacé par une épreuve cap + vtt, il reste en revanche le format dit "sprint" 7.5 km - 32 km vélo et 3.5 cap. Paul y voyait l'interet...
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Semi de Harmbruck
Ah mes amis quelle aventure !!! Déja, j'ai du me lever à 5h30 car je devais recuperer "Ventralair" à 6 h15 chez elle. J'avais tout bien préparé mes affaires; le Gps, il n'y avait plus qu'à nous laisser guider sur les 115 km ..ca a été sans mal jusqu'à...
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Superstitieuse moi ???
Vous auriez vu ma tête quand j'ai vu le numéro de dossard dont à hérité Paul aujourd'hui pour sa course à Viomenil (88) -109 km sur 6 tours ouverte aux Juinors , Cat 3 et Pass (avec un dernier tour rallongé et trés dangereux) Le 13 devrait banni des courses...
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Marrakech
Du Maroc, je connaissais Agadir dont je n'ai pas gardé un super souvenir (trop importunés à tout bout de champ) mais là je dois dire que j'ai été émerveillée par Marrakech, dont l'architecture et la célébre place Jemma el Fna valent le détour.Le seul...
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Prépa Marathon 604 S6J2
5°C Joli soleil et temperatures qui remontent : tout ca donne la pêche :-) pour mon entrainement entre midi et deux le long du canal où je croise de + en + de coureurs et de cyclistes.Aucune difficulté rencontrée , sensations impec 30’ footing + 3 séries...
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Prépa Marathon 604 S6J3
8°C En rtt aujourd'hui , j'en profite pour faire cette seance tôt et à jeun .Comme annoncé précèdemment , en prévision du semi marathon de dimanche , j'ai réaménagé ma séance. Au lieu de 1h15 footing +10 X 100m à 100% de la VMA sur pelouse récup 100m...
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Prépa Marathon 604 S5J3
11°C Vous avez vu les températures :-)) , le printemps pointe son nez :-)) .J'aurai pu faire ma seance avec juste une seuls couche de maillot , mais avec la flotte , j'ai été obligée de sortir l'imper ;-) 1 h Footing +10 X 100m à 100% de la VMA récup...
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Prépa Marathon 604 S5J4
1°C Il a encore néigé chez nous cette nuit mais pourvu qu'il fasse sec à Challans...le départ des cadets va bientôt etre donné et je ne peux qu'encourager en pensée mon fiston (bon d'accord je lui ai deja laissé deux msg sur son portable :-))) . Il parait...
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Prépa Marathon 604 S5J1
3°C Entrainement le long du canal (jusqu'à Achenheim) entre midi et deux .Il neigeote encore enfin ce sont des giboulées neigeuses mais cela ne tient plus . Vivement que le printemps revienne !! En cours de route, je croise une bonne douzaine de coureurs...
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20 bornes de Huningue
Debout à 7heures et tout le monde en voiture à 8h15 (j'etais inscrite pour le 20 , mais Paul devait faire le 5).On branche le Gps qui indique 135 km pour atteindre Huningue .En principe , on devrait y être pour 9h30 , ce qui nous laisse amplement le temps...
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Prépa Marathon 604 S4J2
5°C Après une eniéme tempete de neige, ce matin et jusqu'à midi ,le temps s'est subitement radouci au courant de l'après midi .Il s'est mit à pleuvoir et en ville , la neige a fondu.Pour faire ma séance en exterieur , c'etait un peu tard donc direction...
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Prépa Marathon 604 S4J3
1°C Mon programme de la journée ayant été contrarié par l'annulation des 20 bornes de Huningue , je me suis fait une seance un peu violente histoire d'avoir mon compte et de rester synchro par rapport au plan. Je suis partie dans la forêt du Baggersee...
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Prépa Marathon 604 S3J3
3°C Petit footing de 60 mn qui s'est transformé en un footing de 1h15 .Pas vu le temps passé , c'est la faute à la musique :-) n'empeche que depuis que je cours avec le lecteur mp3, je me suis amusée à vérifier l'adage " la musique adoucit les moeurs"...
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Prépa Marathon 604 S2J4
9°C Je voulais initialement faire cette seance demain , mais comme le jeune a décidé qu'il irait courir le cross à Prinzheim demain , j'ai été contrainte d'adapter mon propre planning ! Grosse seance donc aujourd'hui , ca s'apelle rentrer dans le vif...
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Prépa Marathon 604 S2J2
7°C Entrainement entre midi et deux pour une petite seance qui sur le papier paye pas de mine ... 30’ footing + 15 X 100m à 100% de la VMA récup en trottinant sur place égale au temps d’effort N'empeche qu'avec la pluie battante et le vent de face , les...
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Prépa Marathon 604 S3J2
6°C Entrainement entre midi et deux et franchement pas de quoi pavoiser ..j'en ai ch****, les fractions ont eu du mal à passer ...y a des jours comme ca où on se sent très nuls.Sans vouloir me chercher d'excuses , j'ai mal au dos depuis 2 jours , alors...
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Prépa Marathon 604 S3J4
0°C Entrainement dans la forêt de Vendenheim . séance prévue :60’ footing + 20’ à 80% de la VMA + 15’ footing + 10’ à 85% de la VMA + 20’ footing (2h05) D'après mes estimations , je devais faire 8 tours de parcours ( + 3 arrets ravitaillement ) .Après...
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Prépa Marathon 604 S3J1
9°C Incroyable ces températures !!! il faisait presque chaud :-) Je suis allée faire ma seance entre midi et deux sur la piste cyclable (jusqu'à Achenheim cette fois) : 1h20 footing Rien de bien méchant , j'ai donc décidé de travailler un peu au cardio...
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Prépa Marathon 604 S1J2
1°C Il pleut comme vache qui pisse et donc pour la 1ere fois j'inaugure le capuchon impermeable de ma veste :-) - ca s'arrose c'est le cas de le dire :-) Petite séance que je sous-estimais à vrai dire quand je l'ai lue 30’ footing + 10 X 100m à 100% de...
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Prépa Marathon 604 S2J3
8°C Seance prévue : 60’ footing Le long de la piste cyclable du Canal de la Bruche , je croise de nombreux cygnes et canards sauvages et je ne peux m'empecher à la grippe aviaire qui est à nos portes .Est ce que tous ces oiseaux vont disparaitre ? et...
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Plan 702 S4J1
-2°C Entrainement entre midi et deux pour profiter de la "chaleur" ( -2 au lieu de -6 c'est tjs bon à prendre).Equipée pour les temperatures extremes , je me prends quand meme le luxe de mettre des lunettes de soleil (Oakley , prêtée par mon petit cycliste)...
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Prépa Marathon 604 S1J4
3°C Entrainement dans la forêt du Bagersee . Pour les sorties longues quand on peut eviter le macadam ..c'est tjs mieux et puis l'avantage c'est que je peux laisser ma bouteille d'eau et mes gels dans la voiture , au lieu de tout trimballer sur moi. Voila...