Prépa Marathon 604 S2J4

9°C

Je voulais initialement faire cette seance demain , mais comme le jeune a décidé qu'il irait courir le cross à Prinzheim demain , j'ai été contrainte d'adapter mon propre planning !

Grosse seance donc aujourd'hui , ca s'apelle rentrer dans le vif du sujet :

60’ de footing + 20’ à 80% de la VMA + 10’ de footing + 10’ à 85% de la VMA + 15’ de footing

Je connais bien le parcours (Baggersee) donc je sais deja que cela va me faire faire 7 tours , tout se passe bien jusqu'au 10 mn à 85 % qui ont un peu de mal à passer , c'est le  6 eme tour et je commence à ressentir une légère fatigue .Peut etre aussi une défaillance passagère liée au fait que ..je suis partie courir sans dejeuner à midi , j'ai pris une banane et un gel juste avant et je me suis arretée deux fois pour boire et j'ai repris un gel , j'aurais peut etre du m'arreter une fois de + .Je note ca pour la prochaine sortie longue

Bilan : 2h03 - 20.5 km - 1890 calories - 145 puls.moyenne