Prépa Marathon 604 S5J3

11°C

Vous avez vu les températures :-)) , le printemps pointe son nez :-)) .J'aurai pu faire ma seance avec juste une seuls couche de maillot , mais avec la flotte , j'ai été obligée de sortir l'imper ;-)

1 h Footing +10 X 100m à 100% de la VMA récup 100m en footing

Séance entre midi et deux qui change radicalement à l'enfer que j'ai vécu hier .Sensations impeccables , meme après 3 jours consécutifs ( la 4 eme sortie , je me la garde pour dimanche) et ce soir je me suis payée le luxe d'aller me détendre au club de gym : piscine , jaccuzzi , hammam ..joli petit programme :-)

Sensations impeccables , meme après 3 jours consécutifs ( la 4 eme sortie , je me la garde pour dimanche) et ce soir je me suis payée le luxe d'aller me détendre au club de gym : piscine , jaccuzzi , hammam ..joli petit programme :-)

Bilan : 11.4 km - 1h15 - puls moyenne : 148 - calories 940