Prépa Marathon 604 S1J4

3°C

Entrainement dans la forêt du Bagersee . Pour les sorties longues quand on peut eviter le macadam ..c'est tjs mieux et puis l'avantage c'est que je peux laisser ma bouteille d'eau et mes gels dans la voiture , au lieu de tout trimballer sur moi.

Voila mon entrainement d'aujourd'hui

60’ de footing + 15’ à 80% de la VMA + 10’ de footing + 5’ à 85% de la VMA + 15’ de footing

Vraiment aucune difficulté particulière meme les 80 et 85 % sont bien passés (ce qui est bien avec la polar 625sx , c'est qu'on peut verifier instantannéement que les allures sont les bonnes et le cas echeant rectifier le tir ) du coup j'avais presque envie de faire du rab , mais j'ai résisté , inutile de trop en faire car les semaines à venir vont etre bien chargées en km.

Je suis agreablement surprise de l'etat de fraicheur dans lequel je termine,c'est vraiment "cool".C'est comme si je sortais de table en ayant encore faim :-)

J'ai essayé mon lecteur mp3 , j'ai mis ma petite compil de musique latino (gotan projet, shakira, luz casal, lhassa , il divo+ d'autres morceauxque j'aime bien : ray charles, patricia kaas, bee gees,etc..en tout 60 fichiers mp3 ) et c'est quand meme vachement sympa la musique sur des entrainements longs , on ne voit pas le temps passer .

Bilan de la seance : 1h45 - 18.2 km - puls.moyenne : 149 - calories :1334