Prépa Marathon 604 S3J4

0°C

Entrainement dans la forêt de Vendenheim .

séance prévue :60’ footing + 20’ à 80% de la VMA + 15’ footing + 10’ à 85% de la VMA + 20’ footing (2h05)

D'après mes estimations , je devais faire 8 tours de parcours ( + 3  arrets ravitaillement ) .Après ma seance j'ai juste été decue des kms parcourus dans le temps imparti ..d'ailleurs cette nuit , j'ai fait un drôle de rêve , je me suis vu en course , avec un enorme sac sur le dos et une grosse veste en train de monter (enfin d'essayer de monter ) en courant une pente et c'etait si pénible pour moi que je me suis fait doublé par des petits de la categorie biberon ....allez savoir ce que signifie un tel rêve :-) En tout cas , je suis pas contente de ma seance d'aujourd'hui car vu le temps d'entrainements , j'aurai du pouvoir faire au moins 2 km de + ... qd je vois les distances parcourues par Bonobo ou Arnbou dans quasi le meme temps ...ca me fout un coup au moral tout ca et dire que je vise 3h45 à Paris .;oui ben c'est pas gagné !!! 

Bilan de la seance : 21.2 km - 2h17 (arrets compris) - fcm 143 -  1669 calories et  Bilan de la semaine : 5 seances  - 6 heures - 66 kms - 4818 calories