Prépa Marathon 604 S3J2

6°C

Entrainement entre midi et deux et franchement pas de quoi pavoiser ..j'en ai ch****, les fractions ont eu du mal à passer ...y a des jours comme ca où on se sent très nuls.Sans vouloir me chercher d'excuses , j'ai mal au dos depuis 2 jours , alors ca m'a pas aidé , mais je crois que meme sans cela j'aurai bien ramé aujourd'hui :-( . J'ai un tout petit re amenagé la seance sur tout en rallongeant un peu le footing à la fin , non que je sois maso , mais il fallait bien que je me rentre at home .

30’ footing + 10 X 200m à 100% de la VMA récup footing lent 100m + 5’ footing à la fin

 Bilan : 57 mn - 9.5 km - 144 puls moyenne - 700 calories