MARATHON DE PARIS J-96

13°  - Piste cyclable - 13h30


Pas encore la grande , grande forme .Je suis partie sans convictions et sans ambitions pour une seance qui devait etre normale sur ma piste cyclable préférée ( voir trajet ici  )
Habituellement, je fais demi tour peu après la balise 4.En plus il y avait ventd e face aujourd'hui et je n'avancais pas un poil et puis les jambes ont commencé à avoir des fourmis et j'ai décidé de poursuivre jusqu'à la balise 6 (oberschaeffolsheim - ca se prononce comme cela se lit LOL).
Les sensations étaient de mieux en mieux alors, j'ai commencé du travail au seuil sur 2.5 km et je suis arrivé entre la balise 7 et 8 (achenheim)
Là j'ai soufflé une petite minute , je ne voulais pas me refroidir et je suis repartie pour 2.5 km au seuil , footing lent  5 mn et  seuil sur 1.5 km puis footing.

Ca me fait une jolie seance de 15 bornes en 1h23 et là je vais aller faire un petit sauna + hammam pour finir de tuer ces vilains microbes qui me font tousser.