Pas la grande forme

C'est à mon tour d'avoir chopé la crève.Depuis que nous sommes rentrés du Soleil et sans doute à cause de la différence de temperature, Paul et moi sommes refroidis et depuis hier mon état ne s'est pas amélioré.
Du coup, pas envie de sortir au froid, pas envie de courir dehors.Ce qui me reussi bien dans ces cas là c'est le sauna et du coup , je suis partie à la salle.
Tant qu'à y aller, j'ai quand meme pris short , chaussure etc et j'ai fait une petite seance histoire de bien transpirer

30 mn de footing à 11km/h + 5mn au seuil + qq accélerations et etour au calme
Gainage ( comme je ne vais pas à le PPG ce soir , j'ai fait mes exercices de mon côté)
100 abdos
Travail de "musculation" des cuisses ( avec poids de 27.5kgs) et 2*10 fois la presse avec 50 kgs

Et pour finir ...le sauna et je me sens pas encore comme neuve mais bien bien mieux ( plus le nez bouché , plus les bronches encombrées) et tout ca sans couter un centime à la Sécu :-)

Bilan : 45mn  -8.6 km