Décrassage

Le lundi , j'ai pour habitude d'aller à la salle de gym , fairer un peu de "décrassage" et comme l'entrainement d'entre midi et deux s'est bien passé , je ne m'en suis pas privée :

20 mn de tapis de 10 à 14,5 km/h – 3.2 km

20 mn de vélo (10 km)

200 abdos

20 minutes de sauna