Préparation 10 k Colmar - S2 - J2

17°C

Plan suivi : 305 bis – semaine 4 – J2

Entrainement entre midi et deux avec Mistigret sur la piste cyclable du Canal de la Bruche

20 mn d’endurance ( cardio entre 66% et 72%)

20 mn à 80% (cardio entre 79 et 82%)

5 mn de marche (pour voir les canards et les ragondins)

10 mn de retour au calme

Bilan de la séance : 8.8 km - 55 mn – puls moyenne 134 – max  156 – 600 calories