Récupération

20 minutes de courses (sur tapis) à 8.5 km/h et inclinaison de 2.5%

30 minutes de vélo – 13.5 km

10 minutes d’abdos (5*30 + 1*20 latéraux)

Appareils pour intérieur et extérieur des cuisses

20 mn de sauna

10 mn de hammam

10 mn piscine