RECUPERATION

Après les efforts fournis hier , le réconfort était le bienvenu …je suis allée au club de gym, me délasser

20 minutes de course sur tapis à 8.5 km/heure

20 minutes de vélo

10 minutes d’abdos (8 séries de 20)

10 minutes d’appareils spécial cuisse (extérieur et intérieur) avec poids de 27.5 kg

Et …..Le meilleur pour la fin et pour détoxiner 15 minutes de sauna