Plan 10 k - S5 - J5

Séance avec Mistigret et comme la semaine dernière je m’apprêtais à souffrir !!!

Partis cool jusqu’à l’entrée de la piste cyclable (1.6km) puis j’ai accéléré jusqu’au premier tronçon que j’ai atteint en 11mn45 (record explosé) .Mais surtout grande surprise : Mistigret à 10secondes derrière moi

Puis deuxième troncon (4.4 km) atteint en 19mn46 (sans compter l’arrêt forcé au feu rouge entre les deux troncons) .Et toujours Mistigret à 10-15 secondes

Là : récup 5 minutes

Et retour cool ..Wolfisheim /Lingolsheim en 8mn 

Lingolsheim : entrée de la piste en 4 mn (soit 4mn/km)

Et toujours Mistigri derrière : en fait il faisait des essais : courir sur a pointe des pieds et avait décidé de ne pas forcer ce soir

Et retour Maison en 8 mn

Sensation du tonnerre : est ce dû à mes entraînements ? à la boisson isotonique que j’avais prise juste avant de partir ( + banane et barre de céréales ) ? –je n’en sais trop rien, mais en tout cas : je me suis surprise moi-même aujourd’hui .On va voir ce que je vais faire au prochain 10km , la semaine prochaine

Bilan : 9 km – 40 mn (sans les arrêts) – waow .. ; je progresse