Marathon de Paris J-64

7°   Parc des Glacis 18-20 h

Belle journée aujourd'hui et j'etais tentée d'aller courir toute la journée, mais comme il ya entrainement avec le club , j'ai patienté  sagement :-)
1 Tour de parc à allure footing avec tous les jeunes + Sabine ma collègue V1F.Puis avec les garçons  3* (3*30/30+ 5 mn de footing) et rebelote avec les filles.

Retour à la salle pour la PPG mais d'abord je change de maillot car il est trempé !!
Gainage et à la place des escaliers, je fais un peu de Home Trainer : 20 mn avec 5 mn tranquille puis 1mn à bloc ( 120 tours/min et 240 Watts) et 1 min recup et hop un 2eme maillot de trempé.Je commence à trouver ca pas mal du tout le HT APRES une seance de CAP :-)

Bonne petite séance  dont voici le bilan :

Cap : 1H00 - 11KM et  HT : 20 Mn - 10km