Marathon de Paris J-70

7°      Piste Cyclable

Grand et beau soleil ce matin, ideal pour un footing tranquille en musique avec mon petit Ipod.
Je crois bcp de coureurs et coureuses sur le parcours.Ca fait plaisir de voir autant de monde courir.
Les sensations sont bonnes meme si la seance d'hier me donne au départ l'impression d'avoir les cuisses alourdies.
Je vais jusqu'à Oberschaeffolsheim en 33' (5.8km) petite pause, etirements à côté du club d'équitation,c'est l'heure de balade des chevaux :-)
Retour plus rapide puisque je fais les 5.8 en 31'
Aller/Retour : 11.6 km en 1'04 + 2mn de pause

Ensuite Home Trainer : 30 minutes - 15 mn à 80 tours/minutes et 1mn à100/105 + recup
Bilan : 30 mn - 16km