Marathon de Paris J-85

16°  Piste cyclable - 13h00

Il parait que le froid arrive la semaine prochaine alors avant de partir pour de longues semaines à râler contre le froid, le gel etc..faut en profiter pour des sorties en tenue limite estivale :-)

Petit footing pendant 25 mn - 15 mn de fartlek (10.5 à 14.5 km/h) et 6*200 métres avec 30 secondes de recuperation et retour au calme.
Jusqu'au démarrage de la prépa pour Paris, j'avais pas envie de suivre un plan, je travaille par contre particulièrement la vitesse , d'où bcp de fractionnés , de 30/30 etc..

Les sensations sont bonnes et suis contente de ma séance .

Bilan : 1h01 - 11.8 km