La Wantzenau J-6

Séance en salle - 45 mn - 8.5 km
15 mn de footing à 10.5km/h
10 mn à 12km/h
puis5*de 1mn à 15 à 18km et recup 1mn
5 mn de retour au calme à 10km/heure
Exercices de renforcement des cuisses et sauna