305bis S3J1

19°  - 18H

10 km + PPG - 2H00

Ce soir, j'ai enfin osé faire mes premiers pas sur la piste !! Comme mon fils à une licence à l'Asptt et qu'il faut l'emmener et le chercher ..autant en prendre une moi aussi et confronter mon petit niveau à celui des ...minimes/cadettes lol.Je connais bien le groupe et le coach est super sympa,donc ca aide bien :-)

J'ai donc un peu amenagé la seance du plan et j'ai fait ce soir 20 mn de footing + PPG (alors là ca tue !!!) à base de montée d'escalier normal puis deux par deux puis à cloche pied aprs ca des talons fesses , des montees de genoux + 4*600 Metres (2'20/2'22/2'26/2'27) + recup 1 à 2 mn + 20 mn de recup. D'après ma vma, je devrais etre plus vers les 2'15 , peut etre que c'est la PPG qui m'a un peu fatiguée ?
Je me suis eclipsée pour faire ma recup car le coach avait prevu de finir par des exercices de saut à la perche et je sentais le truc assez moyennement. LOL.
C'etait un super entrainement et il est certain que la "dynamique" de groupe incite à se donner sans complaisance .
Ah oui encore une chose, c'est magique de courir sur un grand stade avec toutes les lumières allumées, on se croirait aux championnats du monde :-) et au niveau sensation, c'est plus doux que le bitume et on peut courir sur l'herbe .Enfin voilà j'ai bien aimé et j'y retourne vendredi.