305 bis S2J3
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21° - 17H3011.8km -1H06 mn - 10.56 km/h - fcm 155 - calories 895
Week end chargé : de 10h à 15h00 - gentlemen d'eckwersheim - clm par équipe de 2 avec un départ toutes les 2mn et donc Paul est parti à 12h19.Belle performance et donc podium et donc retour at home vers 15h00.
Le temps de faire qq bricoles et c'etait à mon tour d'aller m'entrainer
20 mn de footing et en principe 6*800 metresà 90 % convertis en 6*3 mn à 90 % entrecoupés de 1mn 30 de récup.Ras si ce n'est que , c'est quand meme un peu fatiguant cet exercice surtout après celui de hier.Les 2 pemieres fractions ont été plus dures que les 4 dernières.
N'empeche que tout ca a fait une belle petite journée :-)
Le temps de faire qq bricoles et c'etait à mon tour d'aller m'entrainer
20 mn de footing et en principe 6*800 metresà 90 % convertis en 6*3 mn à 90 % entrecoupés de 1mn 30 de récup.Ras si ce n'est que , c'est quand meme un peu fatiguant cet exercice surtout après celui de hier.Les 2 pemieres fractions ont été plus dures que les 4 dernières.
N'empeche que tout ca a fait une belle petite journée :-)
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