305 BIS s2j2

21° - 11H30

11.8km -1H07 mn - 10.56 km/h - fcm 151 - calories 910

Plus de douleurs à l'horizon ou de sensations de picotements , donc j'ai pu faire ma séance 2 - 20 mn de footing et 15 mn à 80 % ( 12.8km/h) + 32 mn de footing - le tout accompagnée de l'ipod .
Allez je sais que je m'expose là mais je vais vous dire ce que j'ecoute en courant en ce moment  : le dernier album de obispo "les fleurs du bien" , l'album "guitar connection" , enya "amarentine", et les hits de la pub" .

Demain, c'est la grande course des Gentlemen : un contre la montre par deux , pour les "petits" (cad en dessous de la catégorie junior) - 1 tour de 19 km et pour les autres : 2 tours.C'est sympa parce qu'il ya des classements tandems pere/fils ou pere/fille , des centenaires (deux coureurs de 50 ans).Chaque année, c'est une course qui attire de plus en plus de monde : allemands , triathlètes et qui permet surtout à des cyclistes licencies (ou non) de pouvoir courir en tandem avec un pote d'un autre club.
Une petite pensée pour John qui est blessé cette année et qui avait emmené Paul sur la plus haute marche du podium l'an dernier ;-)
Et un grand merci à Herminator qui a proposé de rouler en binôme avec Paul cette année , d'ailleurs en ce moment même, ils sont en train non pas de reconnaitre le parcours , ils le connaissent bien mais de roder leur "binôme" (qui prends quel relais et où :-))
Ca promet du bien joli spectacle et de la belle "bagarre sportive" demain !!