305 bis S1 J1 et J2
Eh oui ! j'ai pris un abonnement avec le 305 bis :-) Mes prochaines courses ,et elles vont s'enchainer, démarrent le 02/10 et d'ailleurs point de vue "stratégie" je vais alterner les 5km et les 10 km , tout cela devrait me mener tranquillement mi décembre et ensuite je prendrai une petite semaine de repos relatif avant de me relancer dans un 702 avant la prépa Marathon.Le MDP restera l'objectif majeur de 2007.
J'ai pas mis mon blog à jour hier mais j'ai fait la seance prévue : 20 mn de footing +15 * 20/20 + 10 mn de récup .Aucune difficulté et j'aime bien le 20/20 et le 30/30
8.8 km - 46'49 mn - 10.3 km/h - fcm 148 - 473 calories
Aujourd'hui je devais faire 30 mn de footing j'ai fait quasi 1h ...j'avais faim de km , c'est parti en footing et ca a fini en fartlek et je me suis bien eclatée.En plus il fait vraiment la temperature idéale, dommage que les journées racourcissent car à 20h, il n'y a plus de soleil.
10km - 59'49 mn - 10 km/h - fcm 147 - 707 calories
J'ai pas mis mon blog à jour hier mais j'ai fait la seance prévue : 20 mn de footing +15 * 20/20 + 10 mn de récup .Aucune difficulté et j'aime bien le 20/20 et le 30/30
8.8 km - 46'49 mn - 10.3 km/h - fcm 148 - 473 calories
Aujourd'hui je devais faire 30 mn de footing j'ai fait quasi 1h ...j'avais faim de km , c'est parti en footing et ca a fini en fartlek et je me suis bien eclatée.En plus il fait vraiment la temperature idéale, dommage que les journées racourcissent car à 20h, il n'y a plus de soleil.
10km - 59'49 mn - 10 km/h - fcm 147 - 707 calories
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