Préparation 10km de Hoehneim

Rentrés vers 19h00 du triathlon, je suis partie trotter un peu , ne serait ce que pour faire un decrassage de la course d'hier.
Dimanche 10/09 , je vais faire un 10km et à vrai dire pour les entrainements de la semaine à venir , vu que je viens de finir le 305bis, je ne sais pas trop quoi programmer , alors si vous avez des idées ou des conseils ....n'hesitez pas

Bilan : 50 mn - 8.8 km