305 Bis S1J1

28° 

les choses sérieuses redemarrent aujourd'hui avec la reprise d'un vrai plan d'entrainement.Je ne sais pas comment est le temps chez vous, mais ici,c'est enfin respirable meme si l'alternance de pluie + soleil, rends l'air un peu lourd,  28° c'est pas 38°.

Au menu du jour : 20 minutes de footing + 15 * 20’’/20’’ à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place + footing lent 10 minutes + assouplissements . le 20/20 est passé trop vite :-) Ca fait du bien des seances comme ça :-)

Bilan : 9km - 46mn - moyenne : 11,67 km/h