Cap avec mon fils

  31° - 18h00

Petite sortie light ce soir avec mon fiston ( lui avait déja 60 km de vélo dans les pattes).Piste cyclable tronçon maison/lingolsheim soit aller/retour 5.2km.Tout en courant (entre 9.5 et 10km/h), mon fils me parle de son programme sportif pour l'été , enfin plutot de son plan : ca donnerait 4 à 5 sorties de vélo + 2 sorties cap + 1 à 2 seance de piscine avec un jour dans la semaine où il ferait cap + velo + piscine.Et encore il y aura des semaines A et des semaines B .Cela fera un jeune homme bien occupé pour l'été :-)

Ses objectifs ??

1. le championnat de contre la montre

2. un duathlon fin Aout

3.un triathlon par équipe à Bischwiller avec ses copains de l'asptt

4.la course des gentlemen

Seance trés plaisant, quasi plus de douleurs, juste en toute fin de parcours au bas du mollet , mais la seance de traction chez le kiné, m'a vraiment fait du bien.Je pense courir à présent 2* par semaine , des petits footings de 5 à 6 km max et continuer les seances piscines pendant quelques temps.Pas de prévisions de plan d'entrainement spécifique cap pour le moment , de toute manière les prochaines courses que j'aimerais faire auront lieu à partir de Septembre

Bilan : 5.2 km - 31 mn