Natation S3 - J3

J'ai encore tenté de faire 3000 métres , mais ce n'est pas une crampe qui m'a arretée mais la faim !!! Nager non stop 1h30, ca creuse !!! et puis ca donne soif aussi .J'ai sifflé 1l de contrex (à la fraise :-).J'ai nagé 1000 metres sans arret puis des petites series de 25 rapides/ 25 recup ou 50 rapides /50 recup sur 500 métres et de nouveau 500 metres non stop et les derniers 600 métres , en faisant une mini pause tous les 50 metres.

Bilan : 1h30 - env.2600 métres (mais sans doute 50 ou 100 m de +)