Plan 702 S2J3

-5°C

Il fait horriblement froid , on s'est deja pelé quasi 2 heures aux Championnat du Bas Rhin de Cross et je suis pas hyper motivée pour re-sortir MAIS ....je suis quand meme trop curieuse de tester mon nouveau joujou.Je m'équipe hyper chaudement : 3 couches de fringues techniques manches longues ( mon équipement Decath au complet  - collant - bonnet , gant, cache-nez (en fait c'est l'espece de truc qu'on peut mettre en bonnet , corsaire, autour du cou , et j'aime bien le porter par dessus ma veste pour eviter que l'air glacial rentre par le cou ) - Je fixe l'accélerometre à ma chaussure gauche : premier constat et bon point : ca ne gêne pas !

J'ai hésité à faire un calibrage sur piste d'athlé mais comme le circuit que j'emprunte a été mesuré par mes cyclistes , je part sans rien calibrer du tout ..j'aviserai au retour.

Il ya la fonction altimétre et thermometre ( lui il déconne car dehoer sil fait -5 et il m'indique 13 !!)

Et me voila partie pour ma séance :

30’ footing + 2x(6x200m) à 100% de la VMA récup 40" footing et 3’ footing entre les séries

Le cardio au départ indique n'importe quoi ...je suis à 180 puls/minutes à 8km/heure !!!

Au premier troncon mesuré ( De la maison à l'entrée de la piste ) me donne 1580 métres contre 1600 mesuré par mes cyclistes .

Le deuxieme qui est censé faire 1 km (entrée de la piste à Lingo) me donne 950 metres au lieu de 1000

Le dernier Lingo/Wolfisheim qui doit faire 1.8 km fait 1.67 km

Soit 4200 metres au lieu de 4400 mesuré par mes cyclistes  ca fait une différence de 4.5%.

A l'occasion je calibrerai quand meme sur une piste d'athlé .

Mes 30 minutes de footing effectuée , je me suis lancée dans mes séries , là il est vrai que le cardio a  un tout petit peu  a recalculer la vitesse sur des fractions de 40 secondes ..n'empeche que c'est vachement bien car par curiosité j'ai regardé la vitesse a laquelle j'etais : parfois à 17,7 km/ heure mais la plupart du temps entre 15.8 et 16.4.

Ah oui j'oubliais aussi l'essentiel : mes sensations, après ma semaine de "maladie" ..eh ben ca va bcp mieux que dimanche dernier , plus rien à voir !!! .

Je m'amuse tellement avec ce cardio que je ne vois pas le temps passer et que je me suis rajoutée 2 fois 200 metres juste pour voir .Je sens que je vais encore mieux m'eclater dans mes prochaines sorties :-)

Bilan de la seance : 50 mn - 9 km  - 815 calories -  puls moyenne 166 (resultat faussé car les premières 20 mn d'endurance , le cardio indiquait n'importe quoi) 

Et maintenant y a plus qu'à balancer le fichier du cardio dans le Pc et dans le carnet d'entrainement