Décrassage

Avec la journée pénible que j'ai passé au boulot, j'avais vraiment besoin de me défouler et donc ca a donné cela :

45 mn de footing (10 mn à 8.5 – 10 mn à 9  km/k – 20 mn à 10 et 5 mn entre 15.5 et 17, bon là j’ai bien cru que j’allais mourir !)

15 mn de vélo

100 abdos

Des appareils pour raffermir l’intérieur et l’extérieur des cuisses ( poids de 30 kgs)

Et pour finir

20 minutes de sauna