Préparation 10 k Colmar - S1 - J2

22°C

Il fait étonnamment chaud pour une fin de mois d’Octobre mais tant mieux cela permet de belles sorties en short et tee shirt. Entrainement avec Mistigrou  et j’ai souffert  avec cet entraineur ;-)

15 mn d’échauffement  à 70-75 % fcm

Puis 2*5 mn entre 90 et 95 % entre coupée de 2 mn de récup

1 km à fond - coachée par Mistigrou

15 mn de retour au calme 

Bilan de la séance : 52 mn – fc moyenne : 150  - fc max 180 – 667 calories