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        <title><![CDATA[Journal de bord d'une coureuse à pied ]]></title>
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        <description><![CDATA[Journal d'une coureuse &agrave; pied]]></description>
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    <title><![CDATA[The end]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2019/05/the-end.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 May 2019 11:54:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce blog a été crée en Avril 2004 à l'époque où les coureurs formaient une petite communauté et où le phénomène du running n'avait pas encore pris l'ampleur que l'on connait et où moi meme je n'avais pas idée de la place que cela prendrait dans ma vie.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Championnat de France 100km 2016 | je vais faire une cht'ite course !]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2016/10/championnat-de-france-100km-2016-je-vais-faire-une-cht-ite-course.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Oct 2016 10:00:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voila donc 12 semaines que cette prépa a démarré avec des enchainements de séances "intéressants" et un seul dossard mais qui comptait comme une répétition : ce mémorable Marathon de Colmar sous pluie battante, bon pour le mental ;-) où il ne fallait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La Roberstauvienne | 10eme édition]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2016/07/la-roberstauvienne-10eme-edition.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Jul 2016 14:23:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je ne compte plus le nombre de fois où j'ai participé à cette course au grand coeur parfois sous un soleil de plomb parfois sous la pluie . Le parcours a connu quelques variations au fil des ans mais il fait partie de ces parcours trés ageables et trés... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[J'ai testé la Cryo]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2016/05/j-ai-teste-la-cryo.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 May 2016 18:51:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Blessée et contrainte à l'abandon aux courses de Strasbourg, je profite de ce "bobo" pour tester un remède dont j'entends parler depuis un moment : la cryothérapie dans un tout nouveau cabinet de Kiné qui vient d'ouvrir route des romains .J'ai pris au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Courir sur piste cyclable]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2016/02/courir-sur-piste-cyclable.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Feb 2016 14:59:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Parce que nous sommes de plus en plus nombreux/ses à courir, à rouler et à fréquenter le réseau des pistes cyclables de la Ville, il serait temps de rapeller massivement un truc fondamental pour que cyclistes,coureurs,piétons,rollers,marcheurs(avec ou... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Objectifs 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2016/02/objectifs-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Feb 2016 17:53:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au terme d'une année 2015, bien bien remplie en qualité et en quantité , en bornes (environ 4000) d'entrainements et de compétitions parmis lesquelles : Marathon d'Annecy en Avril Championnat de France de 100 km en Mai Marathon de Lyon en Aout Marathon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bilan 2015 et perspectives 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2016/01/bilan-2015-et-perspectives-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Jan 2016 17:39:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Faire un bilan sportif n'aurait pas grand sens si il n'etait pas inscrit dans la globalité d'une année avec ses hauts et ses bas (dans tous ses pans personnels et professionnels) et sans prendre en compte l'investissement nécessaire pour mener à bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mes 18h23 de Ploeren]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/12/mes-18h23-de-ploeren.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Dec 2015 19:04:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Car oui car ce ne sont pas 16heures mais 18h23 de course et 132 km que j’ai effectué . Mais pourquoi 18h23 et pas 24h , pourquoi cela a foiré ? La prépa a été parfaite et je n’aurais pas été capable de faire plus ce n’est donc pas de ce côté-là que je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Voyage dans l'inconnu]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/11/voyage-dans-l-inconnu.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Nov 2015 11:03:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans quelques jours j'aurai franchi un nouveau palier dans ma vie de coureuse. Autant l'on ne s'improvise pas marathonien ou centbornard, autant on ne s'improvise encore moins "circadien" mais cela n'en demeure pas moins accessible. Il a "simplement"... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[4+3+2]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/11/4-3-2.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Nov 2015 17:55:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Eté indien et Océan de performances et podiums et beaux résultats Au Marathon de Porto : avec la très très belle 5eme place de Claire LN au scratch et 2eme dans sa catégorie en 02h59'56:-) A Colmar : Olivia bat son record sur 10km en 36'53 (6 semaines... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Moi, Muriel - Meneuse d'Allure 04h00 au Marathon de Strasbourg 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/10/moi-muriel-meneuse-d-allure-04h00-au-marathon-de-strasbourg-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Oct 2015 15:42:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour ma 19eme participation à la distance mythique et après une année sportive bien richement remplie j'ai eu envie d'autre chose. Fin Aout, je me suis donc portée volontaire pour faire meneuse d'allure au Marathon de Strasbourg et j'avais choisi l'allure... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La Strasbourgeoise 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/10/la-strasbourgeoise-2015.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Oct 2015 08:23:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 9/10 , le temps de quelques kilomètres, Nous ne serons pas coiffeuses , banquières , architectes , étudiantes ,pharmaciennes , comptables, boulangères, lycéennes, commerciales , avocates , esthéticiennes , assistantes , dirigeantes d'entreprise... ]]></description>
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    <title><![CDATA[En apprentissage...]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/09/en-apprentissage.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Sep 2015 16:26:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant d'avoir le droit de passer dans la classe "24h", il faut que je fasse mon apprentissage.le 24h est une spécialité reconnue puisqu'il existe un championnat de France, d'Europe et du Monde .Pour info le record de France est détenue chez les femmes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Marathon de Colmar 2015 et prépa 24 heures]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/09/marathon-de-colmar-2015-et-prepa-24-heures.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Sep 2015 18:50:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce marathon a tout d'un très grand , moi qui en fait 18, je peux "un peu comparer" Communication régulière via FB depuis plusieurs mois sur tous les aspects (parcours, inscription, bénévoles, préparatifs) , tout a été expliqué même les coulisses Organisation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Marathon de Lyon - Wmac - XVII]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/08/marathon-de-lyon-wmac-xvii.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Aug 2015 19:08:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dés qu'on parle marathon, viennent les memes questions : -Est-ce que tu as deja courru à NY ? Ca fait combien de km un marathon ? suivi immédiatement de ..et celui que tu vas faire , il fait combien de kms? Tu en as deja fait ou c'est ton premier ? (un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Championnat du Monde d'Athlétisme Master]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/08/championnat-du-monde-d-athletisme-master.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Aug 2015 11:49:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est aujourd'hui que démarre le World Master Athletics Championship à Lyon ou WMAC (en 2016, ce sera en Australie !!!!). Notez de suite l’appellation "Master" qui remplacera une bonne fois pour toute celle de Vétérans comme cela est deja le cas dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail du Kochersberg]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/06/trail-du-kochersberg.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Jun 2015 16:25:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis les France de 100km, récupération oblige, il ne s'est pas passé grand chose dans ma vie de coureuse 1ere semaine : repos complet (enfin presque car reprise immédiate du boulot) 2eme semaine : Des séances de 45mn de Home Trainer et Vitabike et 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bienvenue en Centbornie !]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/05/100km-de-Chavagne-160515.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 May 2015 22:26:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant d'accomplir ce voyage préparé longtemps à l’avance et qui a commencé avec la saison des cross il a fallu se mettre dans sa bulle pendant des semaines. Le plan en main, je me suis dit « gloups » : il allait falloir trouver le temps de tout caser,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Samedi 16/05/2015 - 5h du mat]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/05/samedi-16-05-2015-5h-du-mat.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 May 2015 10:04:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il me tarde à présent d'y être. Le job a été fait, la tête et les jambes sont prêtes. ]]></description>
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    <title><![CDATA[J-4 : les tocs me guettent]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/05/j-4-les-tocs-me-guettent.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 May 2015 23:04:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous voila arrivé dans la phase "préparation de la logistique" Bien, bien avant de faire mon/mes sacs, je fais des listes qui s'allongent au fur et à mesure de tout ce qu'il ne faudra pas oublier (ce qui ne m’empêche pas d'oublier quand même des trucs)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Incorrigible bavarde]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/05/incorrigible-bavarde.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 May 2015 17:37:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En retombant la dessus : http://www.webelette.com/article-100-kms-de-chavagnes-50546054.html je me suis dit que cela valait le coup de encore squatter un peu la blogosphère- témoin silencieux de mes inombrables aventures depuis 10 ans. Me voila donc dans... ]]></description>
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    <title><![CDATA[J'ai mangé mon 4 heures ;-)]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/j-ai-mange-mon-4-heures]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Mar 2015 15:50:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est en quelque sorte la leçon numéro 4 : voir comment le physique, le mental réagissent à un semi 100 bornes. Mon niveau étant ce qu'il est, force est de constater que je me retrouve depuis quelques semaines bien souvent trés seule à tourner l'intégralité... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Eclipse totale]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/03/eclipse-totale.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Mar 2015 18:38:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Éclipse totale, marée du siècle, si il n'y avait que la nature qui s’était déchainée cette semaine ... Leçon numéro 3 : aucune épreuve n'est insurmontable (tant qu'on est en bonne santé) Meme sonné,assommé, groggy, ko, crevée , il faut se remettre debout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[J'ai testé : la ceinture 2h24]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/03/j-ai-teste-ceinture-2h24.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Mar 2015 16:35:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec les journées qui se radoucissent, je me disais que bientôt, je ne pourrais plus compter sur les poches de mes vestes pour y ranger : clé,téléphone,barre, gels etc.. Alors certes,le téléphone il est toujours possible de s'en passer mais pour les séances... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Webelette]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Courir 100 bornes]]></title>
    <link><![CDATA[https://webelette.over-blog.com/2015/02/courir-100-bornes.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Feb 2015 17:20:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voila c'est reparti pour 12 semaines de folies qui doivent me permettre d'atterir dans les meilleurs délais aux 100km de Chavagne. Si, sur marathon je me considère expérimentée avec la distance accomplie 15 fois, sur 100 bornes,ce ne sera que le 2eme... ]]></description>
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