Marathon de Paris J- 22

11°

Dur, dur le passage à l'heure d'été .Ca m'arrangeait pas trop et j'aurais bien dormi un peu plus vu la seance qui m'attendait pfff  :
45’ footing + 10 kms à 75% de la VMA + 15’ footing + 20’ à 80 % de la VMA + 20’ de footing.

Je suis allée au Bagersee et au jugé , j'etais partie pour 10 tours (et mon estimation etait juste)
Ca a été, jusqu'aux 20 mn à 80%, là fatiguée, j'ai coincé et j'ai ralenti et pour le dernier petit footing ,au lieu de 20 mn, j'en ai fait 13.

Ca fait une séance de 2h32 - 28.2km - fcm 151

Bilan hebdo :
Sport                      Distance          Dénivellé      Durée
COURSE A PIED                 76.6 km                    +0 m               7h 07' 00"
VELO                                  23 km                       +0 m               0h 50' 00

Là, je suis bien naze et la journée n'est pas finie, une douche et hop, je vais aller voir la course de Paul  ( 105 km) et encourager mon cycliste préféré :-)