Marathon de Paris J-59
/http%3A%2F%2Fmeteo.aol.fr%2Fimg%2Fnuages%2Fpetits%2Fp8c.gif)
7° 604bis S1J2Seance effectuée à la piste :
35 mn de footing tranquille
+ Etirements + Gammes + Lignes droites
+10*100 métres (Chrono entre 17.4 et 18.4 secondes ) c'est plus que 100 % de ma vma mais je viens de regarder mon cardio et au max j'etais à 90% de ma fcm
+ 10 mn de retour au calme
35 mn de footing tranquille
+ Etirements + Gammes + Lignes droites
+10*100 métres (Chrono entre 17.4 et 18.4 secondes ) c'est plus que 100 % de ma vma mais je viens de regarder mon cardio et au max j'etais à 90% de ma fcm
+ 10 mn de retour au calme
Bonnes sensations
Bilan : 9.6 km - 1h16 - 147 puls - 807 calories
Publicité