Marathon de Paris J-66

4°   - Piste de Hautepierre


Pas trés motivée aujourd'hui : il pleut et j'ai un peu mal au dos et à la nuque ..je ne sais pas ce que j'ai foutu ! Toute manière j'ai rdv lundi chez l'ostheo ..petite révision pour préparer le marathon dans de bonnes conditions...d'ailleurs, je vais aussi faire un bilan sanguin, pour voir si j'ai pas de carence !

Donc me voila quand meme sur la piste . Les copains vont aux Inter dimanche, donc la seance est allégée.
- 20 mn de footing sur herbe (transformée en patinoire à cause de la pluie)
gammes
- Lignes droites
puis
- 4*300 métres : 1'01 - 1'00 - 1'.02 et 58"  recup de 1 mn entre chaque 300

pour moi en  + puisque je n'ai pas de cross dimanche :
- 4*200 : 38" - 40" - 40" - 39 + recup 30 secondes

J'ai fait les 300 metres avec les cadettes (que j'apelle affectueusement mes petits lièvres)  et ca pulse , donc c'etait HYPER DUR !!!!
Mais j'ai remarqué que quand je fais mes séries toute seule, j'ai une tendance à ...m'ecouter et à ralentir le rythme, alors qu'en groupe ...

Bilan : 1H00 - 7.8 km