Marathon de Paris J-74

7°  Stade de Hautepierre

Pas trés en forme  ce soir pour aller à l'entrainement et je me serais bien trouver des excuses pour me dispenser de sport .
Heureusement que je ne savais pas à l'avance ce qui m'attendait comme séance car là je m'en serais vraiment trouvé, jugez plutôt :

• 20 mn de footing ...bon ça...ok maisensuite !!!

• 4*200 avec 35 sec de recup (faits entre 39 et 42s)
  
• 3*300 metres avec 50's de recup (1.05 à 1.08)
  
• 2*400 metres avec 55's de recup (1'35)
  
• 1*500 metres avec 1mn20 (2mn)
  
• 3*300 metres avec 50's de recup (1'12)
  
• 2*200 métres avec 35's de recup (42s)
  

Les petits lièvres qui m'aident d'habitude avaient une seance plus facile et mon autre collègue vétéran, lui est plus rapide du coup , je me suis retrouvée à faire ma seance seule et j'en ai bien bavé jusqu'au 500 .Les cuisses au bord de l'explosion et beaucoup de mal à retrouver mon souffle entre les fractions (mais pourquoi des temps de recup si courts aussi !!!! grrrr !!!)
Par contre après le 500 ca m'a paru plus facile meme si au niveau chrono c'etait bof.
Dure, dure la seance mais après coup bien contente de l'avoir faite :-)

Bilan : 10.2 km