Décrassage

6°  - Salle de gym

Après deux jours de courses, j'en avais vraiment besoin, alors tout d'abord petit footing de 30mn à 10.5 km/h puis travail de musculation sur les faces internes et externes des cuisses , mais light
Et ensuite, comme d'hab...le sauna pour éliminer les toxines, car hier, j'ai senti les effets de l'acide lactique accumulé dans les cuisses.Ca rends les jambes lourdes comme du plomb.
A partir de cette semaine, et comme il n'y a plus "d'objectifs" en vue sauf peut etre un petit relais 4* 575 metres par équipe mixte , ce dimanche (pas surs d'y aller) , on va entamer la décélaration au niveau charge d'entrainement avant de remettre les gazs début 2007 pour monter crescendo jusqu'à la prépa MDP 2007 mi Février.